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[re] [re] 다리의 뼈가 일자됨을 축하드려요 ^^
김현숙
|
2006-07-19 16:24
|
조회 1693
>
> 다들 안냐세요^^ 오랜만입니다. 무지하게 ^^
>
> 사이트에도 오랜만에 들어오네여...
> 이제 다리가 일자가 되었습니다.
> 간격은 아주 조금 남았고요. 거진 마무리 완성단계에
> 이루어가고 있습니다.
>
> 그간 사지풀기와 종아리집중관리 병행하면서
> 원장님과 함께 안쪽근육 힘을 생길수 있는 운동을 병행했습니다.
>
> 30회라는 시간이 상당히 길고 힘들줄만 알았는데
> 지금 생각해보니 시간이 이렇게 빨리가는구나
>
> 가는 세월을 누가잡으리 T T ^^
> 그런 생각이 드네여..
>
> 이젠 다리 다 붙으면 언제 샵에 가나..??
> 이런 고민을 하고 있습니다. <== 답은 대박을 내야지 자주 가겠죠 ^^
>
> 전 가끔 놀러갈려고 합니다.
>
> 지금 제다리상태는 다리랑 문제가 심했던 허벅지쪽 벌어짐은
> 100%공정에 가깝고 발목부분도 완성이고 종아리부분만이
> 조금 남았는데..
>
> 이것도 금방 마무리될뜻 합니다.
> 그리고 제가 근육이 바깥쪽으로 많이 나와있는데
> 이것도 잡아주신다고 하셨습니다.
>
> 그깐 아킬레스건 늘리기 허벅지 늘리기 운동 허벅지 운동이
> 편해서 자주 애용했는데 안쪽 근육늘리기 운동 기타등등
>
> 월요일날 배운 혹독한 스파르타식 방법까지
> 몸이 안되서 스파르타식은 많이 못했지만
> 안쪽 힘주기 운동을 자주 합니다.
>
> 할때마다 제방이 왜케 좁은지T T
>
> 키는 아직도 못재어보았네여.. 저희 동네에 찜질방이나
> 목욕탕이 없어서 이것도 큰데가야지 있다고 하던데..
>
> 사실 제가 single 혼자라 갈일도 없고 해서 아무튼 전철에서
> 맨날 재보니 확실히 커졌습니다.^^
>
> 그렇다고 줄자로 잴수도 없는 노름이고..
> 샵에 기계가 있다면 좋겠는데 아쉽네여..
> 일도 쉬고 있으니 건강검진 받을 일도 없고 T T
>
> 이젠 관리도 얼마 안남았네여.. 괜시리 섭섭해지는데여 ^^
> 관리 끝나면 오픈이 미뤄졌고 소송땜에 아카데미에 연수
> 받을려고 한건데 접수날짜 지나서 2달 기다려야되고
> 방콕만이 저를 기다립니다.^^
>
> 여러분 방콕하지 마세요..건강에 해롭습니다.
>
> 항상 방갑게 맞이해주시는 선생님들^^
> 실장님, 부원장님, 그리고 항상 신경써서 챙겨주시는
> 원장님 감사합니다^^;;
>
> 얼마남지 않는 횟수동안도 잘 부탁드리고요.
> 일이 잘 풀리는데로 마음 가볍게 두손 무겁게 찾아가도록
> 약속 드리겠습니다.
>
> 외로운 제마음도 얼른 따뜻해지기를 ^^
>
> -------------------------------------------------------------------------------------------------
> 다이어트 12계명입니다^^ <== 도움이 되시길 다들 S라인
>
> 1. 매식사는 정확히 한다
>
> 아침, 점심, 저녁의 비율을 3 :3 :2 로 한다.
>
>
>여자:1200kcal~1600kcal, 남자 1500kcal~2000kcal 를 넘기지도, 모자라게도 섭취하지 않는다.
>또한 절대 끼니를 굶지 않는다.(요요현상 옴)
>
>2. 고탄수화물과 고지방이 많은 식사를 자제하고, 싱겁게 먹어라.
>
>-다이어트시 식사조절은 기본 전제 조건입니다.-
>
>
>
> 적당량에 탄수화물과 적정량의 양질의 단백질과, 천연 비타민, 미네랄, 식물영양소를 듬뿍 섭취한다. 또한 짜게 먹으면 몸이 수분을 저장하려는 성향을 띄게 되므로 싱겁게 음식을 먹는다. 국이 짜면 물을 부어서 먹어라.
>
>3. 변으로 배설될만한 음식을 드십시오.
>
>(섬유질이 풍부한 것을 많이 드세요. 하지만 이 또한 지나치면 위를 키우겠죠? 지나친 육류나 지방류 탄수화물식은 숙변을 생기게 합니다)
>
>
>4. 음식을 먹을 때에는 반드시 30~50회 이상 천천히 씹어서 드세요.
>
>
>소화가 잘되어 위에 부담을 덜 주고, 식후 피로함을 느끼지 않고 머리가 총명해진다. 즉 늘어지지 않는다는 얘기다. 지방살을 뺴려면 50회 이상 씹어서 넘기도록 한다.
>
>5. 물은 하루 2리터~3리터를 마셔라.
>
>아침에 일어나 나누어서 1~2잔 그리고
>식사중에는 물을 마시지 말고 공복에 틈 나는대로 차를 마시듯이 조금씩 입술을 축이는 기분으로 드세요. 녹차를 하루 서너잔 먹으면 심장병에도 좋다..
>
>6. 운동은 1.스트레칭 2.근력운동, 3.유산소 운동 4.정리운동으로 한다.
>
>꾸준한 운동은 기초대사량을 높여 지방이 잘 축적 되지 않는 체질로 만들어줍니다.
>
>7. 틈나는대로 몸을 움직여서 여분에 칼로리를 태워 없앤다.
>
> 무조건 움직이세요..가만히 있지마세요.^^
>
>
>8.간식은 절대로 먹지 마시고 만약에 드신다면 간단한 과일쥬스 섭취하세요.
>
>과자나 빵류 보다는 샐러드나, 토마토등 비타민과 섬유소가 풍부한 식품으로 식전 30~1시간 전에 적당량 먹으면 식사량 조절에도 도움이 된다. 또한 저녁 식사 후에는 물 이외엔 아무 것도 먹지 않는다. 과일은 저녁에 먹는 것이 좋지 않다. 과당이 몸에 흡수된다.
>
>9. 비만이 심하신 경우 식이요법과 운동만으로 충분치 않기 때문에 비타민 미네랄제나 건강보충식품(보충제)을 사용해 보셔도 좋습니다.
>
>
>
>10. 가볍고 즐거운 기분으로 사십시오. (긍정적인 사고 방식)
>
>심리적으로 즐거움이 있을 때 더욱 빠른 치유 효과가 있답니다.
>미국에서는 비만 치료 시 심리요법을 함께 합니다.
>
>11.이런 다이어트는 절대 하지 마십시오. 건강을 해칩니다.
>
>
>원푸드 다이어트, 단식 다이어트, 덴마크 다이어트, 황제 다이어트,
>설사약 식욕억제제등 약 다이어트, 초스피드 다이어트, 초저열량 다이어트, 해병대식 다이어트, 권투다이어트, 카페인 마황이 들어있는 허벌라이프 다이어트, 커피관장다이어트,.
>
>12. 위에 내용을 자신에 맞게끔 응용하여 생활 속의 다이어트를 장기적으로 실천한다.
>
>체지방 1kg을 뺴려면 7200kcal를 소모하면 됩니다.
>본인에게 맞는 양만큼 섭취하고 틈틈이 움직여준다면 장기간에 걸쳐 다이어트에 성공할 것임을 보장합니다
>
>
>
>
안녕하세요. 김준성씨
다리 뼈의 일자가 됨을 축하드려요
저번주에 보니 왼쬭뼈는 일자가 되었는데
오른쪽은 조금 부족하더니
이번주에 오른쪽까지 일자가 되어서
저도 기분이 좋답니다.
그리고
저희 약손명가는 뼈도 일자를 만들뿐 아니라
근육도 같이 일자가 될수 있도록 관리를 해드리고 있답니다.
지금 현재 종아리의 비근이라는 근육이
약간 밖으로 나간 상태랍니다.
주로 걸음을 걸을때 밖같쪽에 힘을 주고 걷거나
발가락중 세끼발가락을 땅에 먼저 내딛는 습관이 있는분이
많이 비근이 밖으로 나가있답니다.
이경우도 골기관리로 비근의 근육을 스트레칭 시키고
가자미근육을 탄력을 주면
근육까지 일자가 될수가 있답니다.
차트를 보니 오늘 27번째이시네요
앞으로 남은 3회동안 비근도 같이 관리를 해서
근육까지 일자로 만들어드리겠습니다.
그럼 내일 뵙겠습니다 ^^
약손명가 서울점 원장 김현숙
> 다들 안냐세요^^ 오랜만입니다. 무지하게 ^^
>
> 사이트에도 오랜만에 들어오네여...
> 이제 다리가 일자가 되었습니다.
> 간격은 아주 조금 남았고요. 거진 마무리 완성단계에
> 이루어가고 있습니다.
>
> 그간 사지풀기와 종아리집중관리 병행하면서
> 원장님과 함께 안쪽근육 힘을 생길수 있는 운동을 병행했습니다.
>
> 30회라는 시간이 상당히 길고 힘들줄만 알았는데
> 지금 생각해보니 시간이 이렇게 빨리가는구나
>
> 가는 세월을 누가잡으리 T T ^^
> 그런 생각이 드네여..
>
> 이젠 다리 다 붙으면 언제 샵에 가나..??
> 이런 고민을 하고 있습니다. <== 답은 대박을 내야지 자주 가겠죠 ^^
>
> 전 가끔 놀러갈려고 합니다.
>
> 지금 제다리상태는 다리랑 문제가 심했던 허벅지쪽 벌어짐은
> 100%공정에 가깝고 발목부분도 완성이고 종아리부분만이
> 조금 남았는데..
>
> 이것도 금방 마무리될뜻 합니다.
> 그리고 제가 근육이 바깥쪽으로 많이 나와있는데
> 이것도 잡아주신다고 하셨습니다.
>
> 그깐 아킬레스건 늘리기 허벅지 늘리기 운동 허벅지 운동이
> 편해서 자주 애용했는데 안쪽 근육늘리기 운동 기타등등
>
> 월요일날 배운 혹독한 스파르타식 방법까지
> 몸이 안되서 스파르타식은 많이 못했지만
> 안쪽 힘주기 운동을 자주 합니다.
>
> 할때마다 제방이 왜케 좁은지T T
>
> 키는 아직도 못재어보았네여.. 저희 동네에 찜질방이나
> 목욕탕이 없어서 이것도 큰데가야지 있다고 하던데..
>
> 사실 제가 single 혼자라 갈일도 없고 해서 아무튼 전철에서
> 맨날 재보니 확실히 커졌습니다.^^
>
> 그렇다고 줄자로 잴수도 없는 노름이고..
> 샵에 기계가 있다면 좋겠는데 아쉽네여..
> 일도 쉬고 있으니 건강검진 받을 일도 없고 T T
>
> 이젠 관리도 얼마 안남았네여.. 괜시리 섭섭해지는데여 ^^
> 관리 끝나면 오픈이 미뤄졌고 소송땜에 아카데미에 연수
> 받을려고 한건데 접수날짜 지나서 2달 기다려야되고
> 방콕만이 저를 기다립니다.^^
>
> 여러분 방콕하지 마세요..건강에 해롭습니다.
>
> 항상 방갑게 맞이해주시는 선생님들^^
> 실장님, 부원장님, 그리고 항상 신경써서 챙겨주시는
> 원장님 감사합니다^^;;
>
> 얼마남지 않는 횟수동안도 잘 부탁드리고요.
> 일이 잘 풀리는데로 마음 가볍게 두손 무겁게 찾아가도록
> 약속 드리겠습니다.
>
> 외로운 제마음도 얼른 따뜻해지기를 ^^
>
> -------------------------------------------------------------------------------------------------
> 다이어트 12계명입니다^^ <== 도움이 되시길 다들 S라인
>
> 1. 매식사는 정확히 한다
>
> 아침, 점심, 저녁의 비율을 3 :3 :2 로 한다.
>
>
>여자:1200kcal~1600kcal, 남자 1500kcal~2000kcal 를 넘기지도, 모자라게도 섭취하지 않는다.
>또한 절대 끼니를 굶지 않는다.(요요현상 옴)
>
>2. 고탄수화물과 고지방이 많은 식사를 자제하고, 싱겁게 먹어라.
>
>-다이어트시 식사조절은 기본 전제 조건입니다.-
>
>
>
> 적당량에 탄수화물과 적정량의 양질의 단백질과, 천연 비타민, 미네랄, 식물영양소를 듬뿍 섭취한다. 또한 짜게 먹으면 몸이 수분을 저장하려는 성향을 띄게 되므로 싱겁게 음식을 먹는다. 국이 짜면 물을 부어서 먹어라.
>
>3. 변으로 배설될만한 음식을 드십시오.
>
>(섬유질이 풍부한 것을 많이 드세요. 하지만 이 또한 지나치면 위를 키우겠죠? 지나친 육류나 지방류 탄수화물식은 숙변을 생기게 합니다)
>
>
>4. 음식을 먹을 때에는 반드시 30~50회 이상 천천히 씹어서 드세요.
>
>
>소화가 잘되어 위에 부담을 덜 주고, 식후 피로함을 느끼지 않고 머리가 총명해진다. 즉 늘어지지 않는다는 얘기다. 지방살을 뺴려면 50회 이상 씹어서 넘기도록 한다.
>
>5. 물은 하루 2리터~3리터를 마셔라.
>
>아침에 일어나 나누어서 1~2잔 그리고
>식사중에는 물을 마시지 말고 공복에 틈 나는대로 차를 마시듯이 조금씩 입술을 축이는 기분으로 드세요. 녹차를 하루 서너잔 먹으면 심장병에도 좋다..
>
>6. 운동은 1.스트레칭 2.근력운동, 3.유산소 운동 4.정리운동으로 한다.
>
>꾸준한 운동은 기초대사량을 높여 지방이 잘 축적 되지 않는 체질로 만들어줍니다.
>
>7. 틈나는대로 몸을 움직여서 여분에 칼로리를 태워 없앤다.
>
> 무조건 움직이세요..가만히 있지마세요.^^
>
>
>8.간식은 절대로 먹지 마시고 만약에 드신다면 간단한 과일쥬스 섭취하세요.
>
>과자나 빵류 보다는 샐러드나, 토마토등 비타민과 섬유소가 풍부한 식품으로 식전 30~1시간 전에 적당량 먹으면 식사량 조절에도 도움이 된다. 또한 저녁 식사 후에는 물 이외엔 아무 것도 먹지 않는다. 과일은 저녁에 먹는 것이 좋지 않다. 과당이 몸에 흡수된다.
>
>9. 비만이 심하신 경우 식이요법과 운동만으로 충분치 않기 때문에 비타민 미네랄제나 건강보충식품(보충제)을 사용해 보셔도 좋습니다.
>
>
>
>10. 가볍고 즐거운 기분으로 사십시오. (긍정적인 사고 방식)
>
>심리적으로 즐거움이 있을 때 더욱 빠른 치유 효과가 있답니다.
>미국에서는 비만 치료 시 심리요법을 함께 합니다.
>
>11.이런 다이어트는 절대 하지 마십시오. 건강을 해칩니다.
>
>
>원푸드 다이어트, 단식 다이어트, 덴마크 다이어트, 황제 다이어트,
>설사약 식욕억제제등 약 다이어트, 초스피드 다이어트, 초저열량 다이어트, 해병대식 다이어트, 권투다이어트, 카페인 마황이 들어있는 허벌라이프 다이어트, 커피관장다이어트,.
>
>12. 위에 내용을 자신에 맞게끔 응용하여 생활 속의 다이어트를 장기적으로 실천한다.
>
>체지방 1kg을 뺴려면 7200kcal를 소모하면 됩니다.
>본인에게 맞는 양만큼 섭취하고 틈틈이 움직여준다면 장기간에 걸쳐 다이어트에 성공할 것임을 보장합니다
>
>
>
>
안녕하세요. 김준성씨
다리 뼈의 일자가 됨을 축하드려요
저번주에 보니 왼쬭뼈는 일자가 되었는데
오른쪽은 조금 부족하더니
이번주에 오른쪽까지 일자가 되어서
저도 기분이 좋답니다.
그리고
저희 약손명가는 뼈도 일자를 만들뿐 아니라
근육도 같이 일자가 될수 있도록 관리를 해드리고 있답니다.
지금 현재 종아리의 비근이라는 근육이
약간 밖으로 나간 상태랍니다.
주로 걸음을 걸을때 밖같쪽에 힘을 주고 걷거나
발가락중 세끼발가락을 땅에 먼저 내딛는 습관이 있는분이
많이 비근이 밖으로 나가있답니다.
이경우도 골기관리로 비근의 근육을 스트레칭 시키고
가자미근육을 탄력을 주면
근육까지 일자가 될수가 있답니다.
차트를 보니 오늘 27번째이시네요
앞으로 남은 3회동안 비근도 같이 관리를 해서
근육까지 일자로 만들어드리겠습니다.
그럼 내일 뵙겠습니다 ^^
약손명가 서울점 원장 김현숙
약손명가 인천검단신도시점 7월 1일(월) 신규 오픈합니다^^
(인천광역시 서구 이음5로 36 (원당동) 더원타워 706호, 032-568-7791)
약손명가 마케팅팀
|
2024.06.20
|
IP 14.52.♡♡♡.185
공지사항
약손명가 목동점은 더 나은 만족도를 드리기 위해 일요일 정기 휴무를 하게 되었습니다.
고객님의 많은 양해 부탁 드립니다.
감사합니다 ^^
약손명가 마케팅팀
|
2023.01.19
|
IP 218.48.♡♡.67
일요일 영업하는 지점은 본점, 일산백석요진점, 순천점입니다.
*목동점은 더 나은 만족도를 드리기 위해 일요일 정기 휴무를 하게 되었습니다.
고객님의 많은...
약손명가 마케팅팀
|
2023.01.12
|
IP 218.48.♡♡.67
공지사항
약손명가 본점은 당분간 일요일 영업시 기존고객님 관리로 신규상담 및 신규고객 관리가 불가능합니다
고객님들의 양해바랍니다
감사합니다
약손명가 마케팅팀
|
2022.09.22
|
IP 218.48.♡♡.67
답변완료
신부관리로 시작했던 경락.. 그 매력에 흠뻑 빠져 5년째 다니고 있어요. 주변 보면 잠깐 받고 말던데 제게 일상이 되어버려서 이제는 이주일이라도 안 받으면...
왕십리점
|
노효민
|
13:36
|
IP 223.38.♡♡.205
답변완료
지인 추천으로 슬림상체 관리 꾸준히 받고 있습니다
아직 5회 정도 밖에 안 받았지만 벌써 눈에 띄게 등쪽 군살이 정리된 느낌입니다. 20회권으로 관리 받고 ...
왕십리점
|
박소연
|
2024.07.26
|
IP 223.62.♡♡♡.36
답변완료
매번 받을때마다 약손명가 알게해준 친구한테 넘 고마워요
너무 시원하고요~~
부위별 관리 압도 적당하고 전문가분들은 역시 달라요.
얼굴도 매끈해지고 효...
부평점
|
전세희
|
2024.07.26
|
IP 183.96.♡♡♡.88
답변대기
산본점에서 관리 받은지 1년이 넘어간거 같아요
이제는 얼굴라인도 잘 정돈되고 얼굴도 예전에 비하면
작아져서 가끔 예전 사진을 보게되면 많이 바뀐게
느껴...
산본점
|
장소라
|
2024.07.25
|
IP 223.38.♡♡.16
답변대기
뭐 관리는 그럭저럭 그런데 상담할때 원장이 젊은 느낌이라 그런지 제가 원하는 부분이 캐치가 느리고
설명이 뭔가 2% 부족한 듯한 느낌이라 우선 1회만 받았...
뚝섬역점
|
은진
|
2024.07.25
|
IP 175.192.♡♡♡.152
답변완료
웨딩케어 때문에 부평점에 첫 방문했어요~
10회 받는동안 너무 친절하시고 딱 맞게 잘해주셨어요
모든 직원분들도 친절하시고 짱 시원해요
부평점 왕왕 추천...
부평점
|
유설아
|
2024.07.25
|
IP 218.237.♡♡♡.187
답변대기
웨딩 맞춤 관리중인데요
대만족이에요
솔직히 전신 붓기 제거에는
딱좋음 ^^
웨딩 당일에도 효과 있다는
후기가 많네요 ^^
5회차 역시 얼굴이 아팠...
성신여대점
|
백지영
|
2024.07.24
|
IP 220.72.♡♡♡.100
답변완료
약손명가 원래 다른 지점 다니다 집 근처에 생겨서 방문해봤는데,
너무 좋아 후기 남깁니다.
먼저 제일 중요한건 원장님 손맛?인데 여리여리한 몸에서 얼마...
구리갈매역점
|
**연
|
2024.07.24
|
IP 219.248.♡.179
답변대기
아직 5회 밖에 안받았는데 벌써 효과가 좋아요. 주변지인들도 살빠졌냐고 물어봐서 더 기분이 좋고 돈 쓴보람이 있는거 같아요😎언제나 원장님 직원분들도 친...
부천점
|
서혜민
|
2024.07.24
|
IP 106.101.♡♡♡.201
답변대기
평소 오일관리를 받아서 시원할까 하면서 받았는데
골반을 교정하면서 근육도 풀어주니 관리 시작하고 몇 번의 손길로 다리가 바로 시원해지더라구요!! 너무 ...
부천점
|
장수진
|
2024.07.24
|
IP 118.235.♡♡.231
답변대기
성신여대점 6회차인데 항상 친절하시고 예약이나 시간 조율도 잘 해주셔서 좋아요.
마사지 받고나면 확실히 치아교합이 달라진것도 느껴지고 비대칭이나 넙데...
성신여대점
|
박유라
|
2024.07.24
|
IP 118.235.♡♡.159
답변완료
약손명가에서 작은얼굴 관리만 40회 이상 받은
나름 오랜 고객인데 ㅎㅎ
이번에 왕십리 지점 역시나 만족하고 있습니다!!
손맛 엄청 좋고요, 일년정도 쉬다가...
왕십리점
|
정서윤
|
2024.07.23
|
IP 59.6.♡♡.53
답변대기
작은얼굴관리 총 20회차 중 절반이 넘어선 11회차 관리 후기 입니다! 몸무게는 큰 변화 없는데 살이 왜이렇게 많이 빠졌냐고들 묻는 것은 아무래도 약손명가 ...
성신여대점
|
이다영
|
2024.07.23
|
IP 118.235.♡♡.161
답변완료
평소에 얼굴의 비대칭, 사각턱, 얼굴크기가 너무 고민이라 찾아보던 중 약손명가 왕십리점을 방문하게 되었는데요,
10회까지 관리를 받아 본 결과 너무너무 ...
왕십리점
|
이나영
|
2024.07.23
|
IP 223.38.♡♡.77
답변완료
지인한테 추천받아서 반신반의 마음으로 방문했는데 매장도 깔끔하고 향기도 좋고 거기에 원장님 포함 직원분들 다 친절하시고 내부시설 등 청결 상태 깔끔해...
부천점
|
김유나
|
2024.07.22
|
IP 220.75.♡♡♡.65
답변완료
결혼 준비하면서 남편보다 얼굴이 커 보이고 싶지 않아서 ㅎㅎ..관리를 받기 시작했어요
모든 관리사 분들이 한결같이 친절하고 나긋나긋한 목소리로
제 몸을...
광명점
|
EJ
|
2024.07.22
|
IP 118.220.♡♡♡.78
답변완료
광명점 박수진 원장님을 비롯하여 모두 굉장히 친절하시고 부원장님들뿐만 아니라 관리사님들 빠짐없이 실력이 굉장히 좋으십니다.
고질적인 어깨 목 뭉침이 ...
광명점
|
제태연
|
2024.07.22
|
IP 223.38.♡♡.17
답변완료
가까운곳이 왕십리점이라 등록하고 다녔는데
직원분들 다 친절하시고 관리받는곳이 깔끔해서 좋습니다
관리받을때도 개인별맞춰서 잘해주시고 원하는방향으로...
왕십리점
|
곽진희
|
2024.07.22
|
IP 106.101.♡♡.235
