[서울수유점] 20~21회 휜다리체험수기
김준성
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2006-07-07 20:33
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조회 1773
안녕하세요^^ 항상 제 수기를 읽어주시는 분들 감사합니다(__).
아 원장님 안바뿌시면 제글에도 리플이라도 한줄 남겨주시면
감사하겠습니다^^;; 그냥 넘어가시면 섭섭합니다.T T <== 솔직히T T
좀더 있다가 수기를 쓸려고했는데 오늘 느낀 점이 있어서T T
씁니다.
이제는 제 메일로도 문의가 와서 답변하랴^^ 수기쓰랴 바뿌네여.
나름데로 회사사이트 답변도 해야되는데 ^^;;
이제는 다리 모으기를 잘해서 화실장님께 맨날 칭찬 못듣다가
요즘 조금 듣습니다^^;; 쌩유 실장님..
다리는 이제 허벅지는 거진 다 붙은 상태고 종아리쪽도
조금씩 간격을 줄여나가고 있습니다.
이제 관리받는 것은 아픈 것도 예전보다 덜하고
특히 교정기기 할때는 이젠 아무런 아픔도 그리고 시간이 빨리갔으면
하는 것도 없습니다.
그만큼 많이 펴진 거겠죠.
전 걸음걸이가 제일 힘들어서 항상 물어봅니다.
원장님 나오셨나고.. ^^ 매번 할때마다
잘해야지 집에가서 꼭해야지하고 집에서는 하지만
이동중에는 마음처럼 잘안되어서..
20회랑 21회때 두번다 걸음걸이를 봐주셨습니다^^
20회때에는 제가 신발을 벗고한 상태에서 일일이 잡아주시면서
걸음걸음이랑 힘주는 것 하나하나 체크해주셨고요.
이날 발뒷꿈치 힘줘서 평형상태로 잡아서 내려오는 것 가르쳐주셨고요.
이날 까지는 큰 무리없이 잘 되다가
21회 오늘 방금 받고왔으니 얼마안되었네여^^
제가 어제입은 청바지로 입고갔는데 바지 앞줄이 전날보다
많이 밖으로 벌어졌더라고요.
원장님의 속상해하시는 표정이 괜히 죄송스러웠습니다T T
어제 친구랑 좀 돌아다녔더니 그런가 혼자 합리화 시킬려고
많은 생각을 했지만 그건아니더라고요T T
걸음걸이도 갈수록 어려워지는 것을 새삼 느낍니다.
알수록 어려워지는 기분이라고^^ 할수 있을 것 같습니다.
저는 걸음걸음가 일자로 걸은지도 그렇게 오래되지는 않아서
4~5년정도 그전에는 좀 다소 팔자에 가까운 걸음걸이여서
그게 멋이고 자신감이고 가오인줄 알때가 있어서..zz 지금 생각하면
한심하지만 ㅋ
전 발이 항상 발바깥쪽이 땅에 먼저 떨어집니다.
그전에는 발목이 휘어져서 그러려니 했지만 요즘은 거진 펴졌지만.
무의식중에 습관이 된 걸음걸이가 나오는 뜻 합니다.
다리안쪽에 힘줘서 내리는 것까지는 20회때 무난히 다 패스했는데
전 다리가 힘주고 내려오다가 다시 안쪽에서 힘이 바깥쪽으로
넘어갑니다.
그래서 이것을 고쳐야 한다고 원장님께서 말씀해주셨고요.
근데 오늘하면서 느낀 점이 안쪽다리에 오다리는 원래 힘이 없기때문에
힘을 잘 줄주도 몰랐고 익숙하지 않기때문에
힘을 지속적으로 주는게 정말 낯선 곳에서 낯선 사람을 이름을 부르는 뜻한
기분과 흡사한 것 같았습니다.
제다리에 힘주는 것인데 왜이렇게 힘든지 관리 끝나고 가방에 있던
클레징으로 세수하고 나왔는데 금방 얼굴에 땀이 다시 나오더라고요.
하면서 호흡조절까지 하면서 힘을 줄려고 노력했는데
생각보다 힘들더라고요.
하긴 26년을 이래 살아왔는데 한순간에 걸음이 교정될리는 없겠죠.
노력노력노력 ^^& 해야겠죠.
하다가 제 몸이 균형을 잘 못잡겠더라고요.
말씀을 드리니 아킬레스건이 짧다고 하시더라고요.
음 아킬레스건까지 숏인가 T T 합리화 시키면
더 키울수 있다고 나름데로 좋게 좋게 ^^&
연습 많이 하라고 하시고 오늘 정말 원장님이
열심히 가르쳐주셔서 개인적으로 많이 힘들었지만
감사했고 더 열심히해야겠다는 생각이 많이 들었습니다.
원장님 오늘 정말 감사했습니다.(__)넙죽
아 자주 보는 휜다리교정 받으시는 여자분도
같은 목표를 두고 있어서 그런지 군대동기도 아닌데
왠지모를 동료애가 느껴지더라고요.
열심히하셔서 쑥쑥 쭉쭉 최고의 다리가 되시길 기원합니다.
존함은 모르니. 패스 패스...
화실장님 오늘 날이 많이 덥죠. 속도 많이 타시고.
음 내일은 날도 시원하고 속도 시원하시길 제가 두손모아 기도드리겠습니다.
힘내세요^^ 화이팅!
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밑에는 보너스로 다이어트 관련 글을 올려드리겠습니다^^
뱃살안녕~~ ^^;;
다이어트 습관들이기
- 잘 먹어야 성공한다.
♠ 아침을 거르지 않는다. (살찌기 싫다면 반드시 먹어야 한다.)
♥ 음식을 천천히 씹는다.
★ 배가 많이 부르도록 먹지 말아야 한다.
◆ 지루할 때는 기분을 좋게 만드는 식사 외에 다른 일을 한다.
▲ 식사를 조금씩 자주 한다. (세끼 먹을 것을 네끼로 나눠 먹어라.)
♠ 집에서 식사할 때는 일체의 설탕을 넣지 않고 먹는다.
♥ 지방 섭취량을 줄인다.
★ 탄수화물이 풍부한 식품들을 먹는다.
◆ 패스트 푸드에 대한 집착을 버려야 한다. (피자, 햄버거, 콜라 등을 자주 먹지 마라.)
▲ 하루에 큰잔으로 10-12잔의 물을 마신다. (수분 공급은 중요하다. 물을 많이 먹어라.)
♠ 감정적으로 힘들 때는 먹는 것을 피하라. (먹는 것으로 스트레스를 풀려고 하지 마라.)
♥ 영양이 농축된 식품을 먹어라. (영양이 골고루 들어간 보조식품을 먹는 것도 도움이 된다.)
★ 탄수화물 열량 60%, 단백질 열량 30%, 지방 열량 10%의 비율로 하루 식품 열량을 맞춘다.
◆ 간식으로는 무지방 식품을 선택한다.
▲ 음식 속에 숨어 있는 지방을 찾아라.
♠ 매 식사 마다 단백질을 먹어라. (계란 흰자, 콩, 두부, 두유, 생선 등 동물성과 식물성의 비율은 반반 정도가 적당하다.)
♥ 과일과 야채을 충분히 섭취한다.
★ 미리 식단을 짜놓는다. (과연 얼마나 많은 사람들이 식단을 짜는지 알 수는 없다. 세세하게 할 필요까지는 없지만, 기본적인 틀을 잡아 놓은 것은 중요하다고 본다.)
[다이어트 계획] 목표설정을 해야 한다.
*체지방을 18%이하로 줄인다.(10% 이상은 안된다)
*되도록 공복에 운동을 한다.
*일주일에 세 번 운동을 한다. 이전 운동으로 완전히 몸이 회복된 상태에서는 많이 하는게 낫다.
유산소 운동 요소
*일주일에 최소 3번은 한다.
*초보자는 첫주에 12분을 하도록 하고 매주 2분씩 늘려 나가 목표 심박범위 (약간 숨이 차는 정도) 30분의 계속적인 운동을 할 수 있을 때까지 한다.
*유산소 운동의 강도가 1-10 단계 있다고 가정할 때, 유산소 운동의 강도는 4 내지 6 사이로 결정하는 것이 좋다.
체지방 감량 속도를 빠르게 하려면 이렇게
*유산소 운동을 30-45분으로 늘리고 일주일에 4-5회 한다.
*아침은 많이 먹고, 점심은 그보다 조금 적게, 저녁은 점심보다 적게 먹는다.
*야외 활동을 많이 하는 것이 좋다.
*유산소 운동을 한 번은 아침에 하고 한 번은 저녁에 하는 것이다. 아침에 하는
경우는 식사 전에 할 것. 그렇게 하면 지방을 더 많이 태운다.
다들 행복하시길....
약손명가 인천검단신도시점 7월 1일(월) 신규 오픈합니다^^
(인천광역시 서구 이음5로 36 (원당동) 더원타워 706호, 032-568-7791)
약손명가 마케팅팀
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2024.06.20
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IP 14.52.♡♡♡.185
공지사항
약손명가 목동점은 더 나은 만족도를 드리기 위해 일요일 정기 휴무를 하게 되었습니다.
고객님의 많은 양해 부탁 드립니다.
감사합니다 ^^
약손명가 마케팅팀
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2023.01.19
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IP 218.48.♡♡.67
일요일 영업하는 지점은 본점, 일산백석요진점, 순천점입니다.
*목동점은 더 나은 만족도를 드리기 위해 일요일 정기 휴무를 하게 되었습니다.
고객님의 많은...
약손명가 마케팅팀
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2023.01.12
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IP 218.48.♡♡.67
공지사항
약손명가 본점은 당분간 일요일 영업시 기존고객님 관리로 신규상담 및 신규고객 관리가 불가능합니다
고객님들의 양해바랍니다
감사합니다
약손명가 마케팅팀
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2022.09.22
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IP 218.48.♡♡.67
답변대기
지인 추천으로 슬림상체 관리 꾸준히 받고 있습니다
아직 5회 정도 밖에 안 받았지만 벌써 눈에 띄게 등쪽 군살이 정리된 느낌입니다. 20회권으로 관리 받고 ...
왕십리점
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박소연
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2024.07.26
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IP 223.62.♡♡♡.36
답변완료
매번 받을때마다 약손명가 알게해준 친구한테 넘 고마워요
너무 시원하고요~~
부위별 관리 압도 적당하고 전문가분들은 역시 달라요.
얼굴도 매끈해지고 효...
부평점
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전세희
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2024.07.26
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IP 183.96.♡♡♡.88
답변대기
산본점에서 관리 받은지 1년이 넘어간거 같아요
이제는 얼굴라인도 잘 정돈되고 얼굴도 예전에 비하면
작아져서 가끔 예전 사진을 보게되면 많이 바뀐게
느껴...
산본점
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장소라
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2024.07.25
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IP 223.38.♡♡.16
답변대기
뭐 관리는 그럭저럭 그런데 상담할때 원장이 젊은 느낌이라 그런지 제가 원하는 부분이 캐치가 느리고
설명이 뭔가 2% 부족한 듯한 느낌이라 우선 1회만 받았...
뚝섬역점
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은진
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2024.07.25
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IP 175.192.♡♡♡.152
답변완료
웨딩케어 때문에 부평점에 첫 방문했어요~
10회 받는동안 너무 친절하시고 딱 맞게 잘해주셨어요
모든 직원분들도 친절하시고 짱 시원해요
부평점 왕왕 추천...
부평점
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유설아
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2024.07.25
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IP 218.237.♡♡♡.187
답변대기
웨딩 맞춤 관리중인데요
대만족이에요
솔직히 전신 붓기 제거에는
딱좋음 ^^
웨딩 당일에도 효과 있다는
후기가 많네요 ^^
5회차 역시 얼굴이 아팠...
성신여대점
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백지영
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2024.07.24
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IP 220.72.♡♡♡.100
답변완료
약손명가 원래 다른 지점 다니다 집 근처에 생겨서 방문해봤는데,
너무 좋아 후기 남깁니다.
먼저 제일 중요한건 원장님 손맛?인데 여리여리한 몸에서 얼마...
구리갈매역점
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**연
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2024.07.24
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IP 219.248.♡.179
답변대기
아직 5회 밖에 안받았는데 벌써 효과가 좋아요. 주변지인들도 살빠졌냐고 물어봐서 더 기분이 좋고 돈 쓴보람이 있는거 같아요😎언제나 원장님 직원분들도 친...
부천점
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서혜민
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2024.07.24
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IP 106.101.♡♡♡.201
답변대기
평소 오일관리를 받아서 시원할까 하면서 받았는데
골반을 교정하면서 근육도 풀어주니 관리 시작하고 몇 번의 손길로 다리가 바로 시원해지더라구요!! 너무 ...
부천점
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장수진
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2024.07.24
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IP 118.235.♡♡.231
답변대기
성신여대점 6회차인데 항상 친절하시고 예약이나 시간 조율도 잘 해주셔서 좋아요.
마사지 받고나면 확실히 치아교합이 달라진것도 느껴지고 비대칭이나 넙데...
성신여대점
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박유라
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2024.07.24
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IP 118.235.♡♡.159
답변완료
약손명가에서 작은얼굴 관리만 40회 이상 받은
나름 오랜 고객인데 ㅎㅎ
이번에 왕십리 지점 역시나 만족하고 있습니다!!
손맛 엄청 좋고요, 일년정도 쉬다가...
왕십리점
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정서윤
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2024.07.23
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IP 59.6.♡♡.53
답변대기
작은얼굴관리 총 20회차 중 절반이 넘어선 11회차 관리 후기 입니다! 몸무게는 큰 변화 없는데 살이 왜이렇게 많이 빠졌냐고들 묻는 것은 아무래도 약손명가 ...
성신여대점
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이다영
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2024.07.23
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IP 118.235.♡♡.161
답변완료
평소에 얼굴의 비대칭, 사각턱, 얼굴크기가 너무 고민이라 찾아보던 중 약손명가 왕십리점을 방문하게 되었는데요,
10회까지 관리를 받아 본 결과 너무너무 ...
왕십리점
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이나영
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2024.07.23
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IP 223.38.♡♡.77
답변완료
지인한테 추천받아서 반신반의 마음으로 방문했는데 매장도 깔끔하고 향기도 좋고 거기에 원장님 포함 직원분들 다 친절하시고 내부시설 등 청결 상태 깔끔해...
부천점
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김유나
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2024.07.22
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IP 220.75.♡♡♡.65
답변완료
결혼 준비하면서 남편보다 얼굴이 커 보이고 싶지 않아서 ㅎㅎ..관리를 받기 시작했어요
모든 관리사 분들이 한결같이 친절하고 나긋나긋한 목소리로
제 몸을...
광명점
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EJ
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2024.07.22
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IP 118.220.♡♡♡.78
답변완료
광명점 박수진 원장님을 비롯하여 모두 굉장히 친절하시고 부원장님들뿐만 아니라 관리사님들 빠짐없이 실력이 굉장히 좋으십니다.
고질적인 어깨 목 뭉침이 ...
광명점
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제태연
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2024.07.22
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IP 223.38.♡♡.17
답변완료
가까운곳이 왕십리점이라 등록하고 다녔는데
직원분들 다 친절하시고 관리받는곳이 깔끔해서 좋습니다
관리받을때도 개인별맞춰서 잘해주시고 원하는방향으로...
왕십리점
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곽진희
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2024.07.22
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IP 106.101.♡♡.235
답변대기
1회만으로도 좋아져서 첫날 20회 결제했어요.
관리를 받기 전에는 한 번 해보고 10회정도 해봐야지 싶었는데
1회만으로도 비대칭 좋아진게 느껴져서 꾸준히 ...
신림점
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한아름
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2024.07.22
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IP 211.234.♡♡♡.122
