[서울수유점] 20~21회 휜다리체험수기
김준성
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2006-07-07 20:33
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조회 2131
안녕하세요^^ 항상 제 수기를 읽어주시는 분들 감사합니다(__).
아 원장님 안바뿌시면 제글에도 리플이라도 한줄 남겨주시면
감사하겠습니다^^;; 그냥 넘어가시면 섭섭합니다.T T <== 솔직히T T
좀더 있다가 수기를 쓸려고했는데 오늘 느낀 점이 있어서T T
씁니다.
이제는 제 메일로도 문의가 와서 답변하랴^^ 수기쓰랴 바뿌네여.
나름데로 회사사이트 답변도 해야되는데 ^^;;
이제는 다리 모으기를 잘해서 화실장님께 맨날 칭찬 못듣다가
요즘 조금 듣습니다^^;; 쌩유 실장님..
다리는 이제 허벅지는 거진 다 붙은 상태고 종아리쪽도
조금씩 간격을 줄여나가고 있습니다.
이제 관리받는 것은 아픈 것도 예전보다 덜하고
특히 교정기기 할때는 이젠 아무런 아픔도 그리고 시간이 빨리갔으면
하는 것도 없습니다.
그만큼 많이 펴진 거겠죠.
전 걸음걸이가 제일 힘들어서 항상 물어봅니다.
원장님 나오셨나고.. ^^ 매번 할때마다
잘해야지 집에가서 꼭해야지하고 집에서는 하지만
이동중에는 마음처럼 잘안되어서..
20회랑 21회때 두번다 걸음걸이를 봐주셨습니다^^
20회때에는 제가 신발을 벗고한 상태에서 일일이 잡아주시면서
걸음걸음이랑 힘주는 것 하나하나 체크해주셨고요.
이날 발뒷꿈치 힘줘서 평형상태로 잡아서 내려오는 것 가르쳐주셨고요.
이날 까지는 큰 무리없이 잘 되다가
21회 오늘 방금 받고왔으니 얼마안되었네여^^
제가 어제입은 청바지로 입고갔는데 바지 앞줄이 전날보다
많이 밖으로 벌어졌더라고요.
원장님의 속상해하시는 표정이 괜히 죄송스러웠습니다T T
어제 친구랑 좀 돌아다녔더니 그런가 혼자 합리화 시킬려고
많은 생각을 했지만 그건아니더라고요T T
걸음걸이도 갈수록 어려워지는 것을 새삼 느낍니다.
알수록 어려워지는 기분이라고^^ 할수 있을 것 같습니다.
저는 걸음걸음가 일자로 걸은지도 그렇게 오래되지는 않아서
4~5년정도 그전에는 좀 다소 팔자에 가까운 걸음걸이여서
그게 멋이고 자신감이고 가오인줄 알때가 있어서..zz 지금 생각하면
한심하지만 ㅋ
전 발이 항상 발바깥쪽이 땅에 먼저 떨어집니다.
그전에는 발목이 휘어져서 그러려니 했지만 요즘은 거진 펴졌지만.
무의식중에 습관이 된 걸음걸이가 나오는 뜻 합니다.
다리안쪽에 힘줘서 내리는 것까지는 20회때 무난히 다 패스했는데
전 다리가 힘주고 내려오다가 다시 안쪽에서 힘이 바깥쪽으로
넘어갑니다.
그래서 이것을 고쳐야 한다고 원장님께서 말씀해주셨고요.
근데 오늘하면서 느낀 점이 안쪽다리에 오다리는 원래 힘이 없기때문에
힘을 잘 줄주도 몰랐고 익숙하지 않기때문에
힘을 지속적으로 주는게 정말 낯선 곳에서 낯선 사람을 이름을 부르는 뜻한
기분과 흡사한 것 같았습니다.
제다리에 힘주는 것인데 왜이렇게 힘든지 관리 끝나고 가방에 있던
클레징으로 세수하고 나왔는데 금방 얼굴에 땀이 다시 나오더라고요.
하면서 호흡조절까지 하면서 힘을 줄려고 노력했는데
생각보다 힘들더라고요.
하긴 26년을 이래 살아왔는데 한순간에 걸음이 교정될리는 없겠죠.
노력노력노력 ^^& 해야겠죠.
하다가 제 몸이 균형을 잘 못잡겠더라고요.
말씀을 드리니 아킬레스건이 짧다고 하시더라고요.
음 아킬레스건까지 숏인가 T T 합리화 시키면
더 키울수 있다고 나름데로 좋게 좋게 ^^&
연습 많이 하라고 하시고 오늘 정말 원장님이
열심히 가르쳐주셔서 개인적으로 많이 힘들었지만
감사했고 더 열심히해야겠다는 생각이 많이 들었습니다.
원장님 오늘 정말 감사했습니다.(__)넙죽
아 자주 보는 휜다리교정 받으시는 여자분도
같은 목표를 두고 있어서 그런지 군대동기도 아닌데
왠지모를 동료애가 느껴지더라고요.
열심히하셔서 쑥쑥 쭉쭉 최고의 다리가 되시길 기원합니다.
존함은 모르니. 패스 패스...
화실장님 오늘 날이 많이 덥죠. 속도 많이 타시고.
음 내일은 날도 시원하고 속도 시원하시길 제가 두손모아 기도드리겠습니다.
힘내세요^^ 화이팅!
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밑에는 보너스로 다이어트 관련 글을 올려드리겠습니다^^
뱃살안녕~~ ^^;;
다이어트 습관들이기
- 잘 먹어야 성공한다.
♠ 아침을 거르지 않는다. (살찌기 싫다면 반드시 먹어야 한다.)
♥ 음식을 천천히 씹는다.
★ 배가 많이 부르도록 먹지 말아야 한다.
◆ 지루할 때는 기분을 좋게 만드는 식사 외에 다른 일을 한다.
▲ 식사를 조금씩 자주 한다. (세끼 먹을 것을 네끼로 나눠 먹어라.)
♠ 집에서 식사할 때는 일체의 설탕을 넣지 않고 먹는다.
♥ 지방 섭취량을 줄인다.
★ 탄수화물이 풍부한 식품들을 먹는다.
◆ 패스트 푸드에 대한 집착을 버려야 한다. (피자, 햄버거, 콜라 등을 자주 먹지 마라.)
▲ 하루에 큰잔으로 10-12잔의 물을 마신다. (수분 공급은 중요하다. 물을 많이 먹어라.)
♠ 감정적으로 힘들 때는 먹는 것을 피하라. (먹는 것으로 스트레스를 풀려고 하지 마라.)
♥ 영양이 농축된 식품을 먹어라. (영양이 골고루 들어간 보조식품을 먹는 것도 도움이 된다.)
★ 탄수화물 열량 60%, 단백질 열량 30%, 지방 열량 10%의 비율로 하루 식품 열량을 맞춘다.
◆ 간식으로는 무지방 식품을 선택한다.
▲ 음식 속에 숨어 있는 지방을 찾아라.
♠ 매 식사 마다 단백질을 먹어라. (계란 흰자, 콩, 두부, 두유, 생선 등 동물성과 식물성의 비율은 반반 정도가 적당하다.)
♥ 과일과 야채을 충분히 섭취한다.
★ 미리 식단을 짜놓는다. (과연 얼마나 많은 사람들이 식단을 짜는지 알 수는 없다. 세세하게 할 필요까지는 없지만, 기본적인 틀을 잡아 놓은 것은 중요하다고 본다.)
[다이어트 계획] 목표설정을 해야 한다.
*체지방을 18%이하로 줄인다.(10% 이상은 안된다)
*되도록 공복에 운동을 한다.
*일주일에 세 번 운동을 한다. 이전 운동으로 완전히 몸이 회복된 상태에서는 많이 하는게 낫다.
유산소 운동 요소
*일주일에 최소 3번은 한다.
*초보자는 첫주에 12분을 하도록 하고 매주 2분씩 늘려 나가 목표 심박범위 (약간 숨이 차는 정도) 30분의 계속적인 운동을 할 수 있을 때까지 한다.
*유산소 운동의 강도가 1-10 단계 있다고 가정할 때, 유산소 운동의 강도는 4 내지 6 사이로 결정하는 것이 좋다.
체지방 감량 속도를 빠르게 하려면 이렇게
*유산소 운동을 30-45분으로 늘리고 일주일에 4-5회 한다.
*아침은 많이 먹고, 점심은 그보다 조금 적게, 저녁은 점심보다 적게 먹는다.
*야외 활동을 많이 하는 것이 좋다.
*유산소 운동을 한 번은 아침에 하고 한 번은 저녁에 하는 것이다. 아침에 하는
경우는 식사 전에 할 것. 그렇게 하면 지방을 더 많이 태운다.
다들 행복하시길....
약손명가 신풍역점 6월 18일(수) 신규 오픈합니다^^
주소: 서울특별시 영등포구 신풍로 28, 에코동 지하 2층 B237호, B238호 (신길동, 비스타동원)
전화번호:...
약손명가 마케팅팀
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2025.06.09
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약손명가 신사역점 6월 2일(월) 신규 오픈합니다^^
주소: 서울특별시 서초구 강남대로 605, 403호 (잠원동, 세양21세기 휴먼TOWER)
전화번호: 02-515-7731
약손명가 마케팅팀
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2025.05.16
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약손명가 제주노형점 5월 19일(월) 신규 오픈합니다^^
주소: 제주특별자치도 제주시 월랑로1(노형동) 노형클리닉센터 501호
전화번호: 064-747-7771
약손명가 마케팅팀
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2025.05.08
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약손명가 용인기흥역점 5월 12일(월) 신규 오픈합니다^^
주소: 경기도 용인시 기흥구 중부대로 375(기흥역 롯데캐슬스카이) 2층 38호
전화번호: 031-285-7768
약손명가 마케팅팀
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2025.05.08
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약손명가 첫만남 이용권 사용 안내 드립니다.
첫만남 이용권은 전 지점에서 사용 가능합니다.
원하는 지점 예약 후 이용해 주시길 바랍니다. 😊
약손명가 마케팅 팀
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2025.03.28
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답변대기
예식을 준비중인 예신입니다!
주변에서 관리 안받냐고 해서 이제라도 받아봐야하나싶어 본식을 얼마 남겨두지 않고 급하게 방문했는데요
원장님의 친절하고 ...
시청역점
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이정민
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2025.07.12
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IP 116.121.♡♡♡.115
답변대기
여러지점 약손명가를 다녀봤던 사람입니다. 최소 3-5군데 정도는 다녀봤던 거 같아요ㅎㅎ
이렇게 계속 약손명가만 찾게되는 이유는 모든 지점이 전문적이고 ...
목동점
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조정은
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2025.07.12
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답변대기
약손명가 백석점은 늘 밝게맞이해주셔서
좋은것같아요. 인스타로 효과를
우연히보게되었는데, 효과가 좋아보여
바로 연예인관리 20회끊고 다니고있습니다!
...
일산백석요진점
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김이현
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2025.07.12
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IP 112.152.♡♡.100
평소 경락에 관심이 많아서 약손명가도 여러지점 1회권 구매로 경락받았었고 그 외 타 업체도 경험해 봤었는데,
신중동점 너무너무 만족합니다 ㅜㅜ!!!
일...
부천신중동역점
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신중동짱!
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2025.07.12
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저와 동갑인데도 더 어려보이는 직장동료이면서 동기인 친구로부터 약손명가에서 받는 관리를 추천받았더랬습니다^^ 네 아이의 엄마이면서 직장인으로서... ...
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김민영
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2025.07.12
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약손명가가 유명하다기에 결혼 준비 겸 받아봤어요 얼굴쪽과 드레스 입을때 상체가 많이 신경쓰이다보니 스페셜 웨딩 관리를 받게 됐는데 승모근도 많이 풀어...
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이수
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2025.07.12
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안녕하세요. ^^
오늘은 제가 총 13회 동안 정기적으로 다닌 약손명가 구파발역점 맞춤관리B 프로그램에 대해 후기를 남겨보려고 해요.
먼저 이 지점을 추천...
구파발역점
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배민경
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2025.07.12
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식을 앞두고 있어서 비대칭이랑 이목구비가 고민이어서 약손명가를 방문했는데 원장님께서 전체를 받을 수 있는 연예인 관리를 추천해주시더라고요 그래서 받...
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민이
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2025.07.12
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꾸준히 지금 받고 있는데 얼굴 관리가 끝난 후 광대가 확실히 덜 튀어나온 느낌이 들고, 전체적으로 얼굴이 작아 보이더라고요!
거기에 등, 어깨, 두피까지 ...
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고혜린
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2025.07.12
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약손명가 성수점 맞a 20회를 다니고 너무 만족해서 30회 티켓팅하고 쭉 다니고 있어요ㅎㅎ 처음에는 얼굴이 좋아지겠지하는 생각에 다녔는데 지금은 바디관...
성수점
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김혜린
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2025.07.12
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요즘 사무실에서 장시간 앉아서 일하다 보니 등이랑 허리가 너무 뻐근했어요. 특히 요추 쪽이 협착이 있는 느낌이라 일어날 때마다 찌릿하고 불편했는데, 추...
구로디지털점
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이재영
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2025.07.12
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결혼준비중에 약손찾아본건데 관리 후기가 너무 좋아서 여기로 오게됐는데 너무 만족합니당!! 개인실이라 너무 편하고 일단 샵에서 좋은향이 나서 기분이 좋...
청담골드스타점
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김슬기
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2025.07.12
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IP 222.106.♡♡♡.2
약손명가를 찾았던 건 이중턱 고민으로 처음 관리를 시작하게 되었습니다. 사진을 찍을 때마다 턱 아래 살이 신경 쓰이고, 고개를 조금만 숙여도 턱이 두 겹...
위례점
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김정미
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2025.07.12
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IP 118.235.♡♡.29
답변완료
평소 비대칭이 고민이어서 균형얼굴 관리 10회차 했는데 얼굴 비대칭이 많이 잡혔어요!
전신까지 같이 하는데 받고 나면 확실히 몸에 붓기도 덜하고 좋아요🙂...
연신내점
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농농
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2025.07.12
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IP 104.28.♡♡♡.49
답변대기
결혼준비 하면서 작은얼굴 관리 받고 효과를 제대로 봤어요
이번에는 장사를 시작하며 어깨랑 등이 너무 불편해
상체 위주로 관리를 받아보는 중인데
진...
청라점
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김유정
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2025.07.12
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IP 106.101.♡♡.13
답변대기
저는 운이 좋은 사람입니다. 우연히 약손명가라는 샵을 알게되었고, 우연히 의정부 금오점으로 가게되었는데 그 어떤 지점보다도 유능하신 원장님을 필두로 ...
의정부금오점
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조범세
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2025.07.12
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IP 175.122.♡♡.169
답변대기
23년 8월부터 2년째, 맞춤관리 받고 있습니다. 🙂
그때 당시 얼굴 윤곽에 고민이 많아서
피부과 시술도 받아보고 했지만 잘 맞지 않는 것 같아
약손명가를 ...
송도일공구점
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강민주
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2025.07.12
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IP 118.235.♡.238
답변대기
에그받고~ 작은얼굴받고~ 지금은 동안하고있어요~
세심하게잘 관리해주시고~ 넘넘시원하니좋아요~
얼굴좋아졌다는말도 자주듣게됩니다~
어깨뭉침도 잘풀어주...
거제고현점
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김진아
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2025.07.12
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IP 58.126.♡♡.239
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친한친구가 약손명가 후기 들려준 이후로 갑자기 너무 하고싶어서 시작하게됐어요~~ 20회 꾸준히 하니까 확실히 세수하면서 얼굴 만질때 확 작아진게 느껴져...
마곡나루역점
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미미
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2025.07.12
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IP 106.101.♡♡♡.139
