[서울수유점] 20~21회 휜다리체험수기
김준성
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2006-07-07 20:33
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조회 1738
안녕하세요^^ 항상 제 수기를 읽어주시는 분들 감사합니다(__).
아 원장님 안바뿌시면 제글에도 리플이라도 한줄 남겨주시면
감사하겠습니다^^;; 그냥 넘어가시면 섭섭합니다.T T <== 솔직히T T
좀더 있다가 수기를 쓸려고했는데 오늘 느낀 점이 있어서T T
씁니다.
이제는 제 메일로도 문의가 와서 답변하랴^^ 수기쓰랴 바뿌네여.
나름데로 회사사이트 답변도 해야되는데 ^^;;
이제는 다리 모으기를 잘해서 화실장님께 맨날 칭찬 못듣다가
요즘 조금 듣습니다^^;; 쌩유 실장님..
다리는 이제 허벅지는 거진 다 붙은 상태고 종아리쪽도
조금씩 간격을 줄여나가고 있습니다.
이제 관리받는 것은 아픈 것도 예전보다 덜하고
특히 교정기기 할때는 이젠 아무런 아픔도 그리고 시간이 빨리갔으면
하는 것도 없습니다.
그만큼 많이 펴진 거겠죠.
전 걸음걸이가 제일 힘들어서 항상 물어봅니다.
원장님 나오셨나고.. ^^ 매번 할때마다
잘해야지 집에가서 꼭해야지하고 집에서는 하지만
이동중에는 마음처럼 잘안되어서..
20회랑 21회때 두번다 걸음걸이를 봐주셨습니다^^
20회때에는 제가 신발을 벗고한 상태에서 일일이 잡아주시면서
걸음걸음이랑 힘주는 것 하나하나 체크해주셨고요.
이날 발뒷꿈치 힘줘서 평형상태로 잡아서 내려오는 것 가르쳐주셨고요.
이날 까지는 큰 무리없이 잘 되다가
21회 오늘 방금 받고왔으니 얼마안되었네여^^
제가 어제입은 청바지로 입고갔는데 바지 앞줄이 전날보다
많이 밖으로 벌어졌더라고요.
원장님의 속상해하시는 표정이 괜히 죄송스러웠습니다T T
어제 친구랑 좀 돌아다녔더니 그런가 혼자 합리화 시킬려고
많은 생각을 했지만 그건아니더라고요T T
걸음걸이도 갈수록 어려워지는 것을 새삼 느낍니다.
알수록 어려워지는 기분이라고^^ 할수 있을 것 같습니다.
저는 걸음걸음가 일자로 걸은지도 그렇게 오래되지는 않아서
4~5년정도 그전에는 좀 다소 팔자에 가까운 걸음걸이여서
그게 멋이고 자신감이고 가오인줄 알때가 있어서..zz 지금 생각하면
한심하지만 ㅋ
전 발이 항상 발바깥쪽이 땅에 먼저 떨어집니다.
그전에는 발목이 휘어져서 그러려니 했지만 요즘은 거진 펴졌지만.
무의식중에 습관이 된 걸음걸이가 나오는 뜻 합니다.
다리안쪽에 힘줘서 내리는 것까지는 20회때 무난히 다 패스했는데
전 다리가 힘주고 내려오다가 다시 안쪽에서 힘이 바깥쪽으로
넘어갑니다.
그래서 이것을 고쳐야 한다고 원장님께서 말씀해주셨고요.
근데 오늘하면서 느낀 점이 안쪽다리에 오다리는 원래 힘이 없기때문에
힘을 잘 줄주도 몰랐고 익숙하지 않기때문에
힘을 지속적으로 주는게 정말 낯선 곳에서 낯선 사람을 이름을 부르는 뜻한
기분과 흡사한 것 같았습니다.
제다리에 힘주는 것인데 왜이렇게 힘든지 관리 끝나고 가방에 있던
클레징으로 세수하고 나왔는데 금방 얼굴에 땀이 다시 나오더라고요.
하면서 호흡조절까지 하면서 힘을 줄려고 노력했는데
생각보다 힘들더라고요.
하긴 26년을 이래 살아왔는데 한순간에 걸음이 교정될리는 없겠죠.
노력노력노력 ^^& 해야겠죠.
하다가 제 몸이 균형을 잘 못잡겠더라고요.
말씀을 드리니 아킬레스건이 짧다고 하시더라고요.
음 아킬레스건까지 숏인가 T T 합리화 시키면
더 키울수 있다고 나름데로 좋게 좋게 ^^&
연습 많이 하라고 하시고 오늘 정말 원장님이
열심히 가르쳐주셔서 개인적으로 많이 힘들었지만
감사했고 더 열심히해야겠다는 생각이 많이 들었습니다.
원장님 오늘 정말 감사했습니다.(__)넙죽
아 자주 보는 휜다리교정 받으시는 여자분도
같은 목표를 두고 있어서 그런지 군대동기도 아닌데
왠지모를 동료애가 느껴지더라고요.
열심히하셔서 쑥쑥 쭉쭉 최고의 다리가 되시길 기원합니다.
존함은 모르니. 패스 패스...
화실장님 오늘 날이 많이 덥죠. 속도 많이 타시고.
음 내일은 날도 시원하고 속도 시원하시길 제가 두손모아 기도드리겠습니다.
힘내세요^^ 화이팅!
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밑에는 보너스로 다이어트 관련 글을 올려드리겠습니다^^
뱃살안녕~~ ^^;;
다이어트 습관들이기
- 잘 먹어야 성공한다.
♠ 아침을 거르지 않는다. (살찌기 싫다면 반드시 먹어야 한다.)
♥ 음식을 천천히 씹는다.
★ 배가 많이 부르도록 먹지 말아야 한다.
◆ 지루할 때는 기분을 좋게 만드는 식사 외에 다른 일을 한다.
▲ 식사를 조금씩 자주 한다. (세끼 먹을 것을 네끼로 나눠 먹어라.)
♠ 집에서 식사할 때는 일체의 설탕을 넣지 않고 먹는다.
♥ 지방 섭취량을 줄인다.
★ 탄수화물이 풍부한 식품들을 먹는다.
◆ 패스트 푸드에 대한 집착을 버려야 한다. (피자, 햄버거, 콜라 등을 자주 먹지 마라.)
▲ 하루에 큰잔으로 10-12잔의 물을 마신다. (수분 공급은 중요하다. 물을 많이 먹어라.)
♠ 감정적으로 힘들 때는 먹는 것을 피하라. (먹는 것으로 스트레스를 풀려고 하지 마라.)
♥ 영양이 농축된 식품을 먹어라. (영양이 골고루 들어간 보조식품을 먹는 것도 도움이 된다.)
★ 탄수화물 열량 60%, 단백질 열량 30%, 지방 열량 10%의 비율로 하루 식품 열량을 맞춘다.
◆ 간식으로는 무지방 식품을 선택한다.
▲ 음식 속에 숨어 있는 지방을 찾아라.
♠ 매 식사 마다 단백질을 먹어라. (계란 흰자, 콩, 두부, 두유, 생선 등 동물성과 식물성의 비율은 반반 정도가 적당하다.)
♥ 과일과 야채을 충분히 섭취한다.
★ 미리 식단을 짜놓는다. (과연 얼마나 많은 사람들이 식단을 짜는지 알 수는 없다. 세세하게 할 필요까지는 없지만, 기본적인 틀을 잡아 놓은 것은 중요하다고 본다.)
[다이어트 계획] 목표설정을 해야 한다.
*체지방을 18%이하로 줄인다.(10% 이상은 안된다)
*되도록 공복에 운동을 한다.
*일주일에 세 번 운동을 한다. 이전 운동으로 완전히 몸이 회복된 상태에서는 많이 하는게 낫다.
유산소 운동 요소
*일주일에 최소 3번은 한다.
*초보자는 첫주에 12분을 하도록 하고 매주 2분씩 늘려 나가 목표 심박범위 (약간 숨이 차는 정도) 30분의 계속적인 운동을 할 수 있을 때까지 한다.
*유산소 운동의 강도가 1-10 단계 있다고 가정할 때, 유산소 운동의 강도는 4 내지 6 사이로 결정하는 것이 좋다.
체지방 감량 속도를 빠르게 하려면 이렇게
*유산소 운동을 30-45분으로 늘리고 일주일에 4-5회 한다.
*아침은 많이 먹고, 점심은 그보다 조금 적게, 저녁은 점심보다 적게 먹는다.
*야외 활동을 많이 하는 것이 좋다.
*유산소 운동을 한 번은 아침에 하고 한 번은 저녁에 하는 것이다. 아침에 하는
경우는 식사 전에 할 것. 그렇게 하면 지방을 더 많이 태운다.
다들 행복하시길....
공지사항
약손명가 선릉점은 4월 17일 ~ 4월 30일 기존고객님 관리로 신규고객을 받지 않고 있습니다.
더 나은 만족도를 드리기 위함이니, 고객님들의 양해 부탁드립니...
약손명가 마케팅팀
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2024.04.17
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IP 1.234.♡♡♡.2
약손명가 평택고덕점 4월 1일(월) 신규 오픈합니다^^
(경기도 평택시 고덕갈평5길 32, 3층(고덕동, 그랜드메디컬타워, 031-667-7750)
약손명가 마케팅팀
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2024.03.18
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IP 1.234.♡♡♡.2
공지사항
약손명가 목동점은 더 나은 만족도를 드리기 위해 일요일 정기 휴무를 하게 되었습니다.
고객님의 많은 양해 부탁 드립니다.
감사합니다 ^^
약손명가 마케팅팀
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2023.01.19
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IP 218.48.♡♡.67
일요일 영업하는 지점은 본점, 일산백석요진점, 순천점입니다.
*목동점은 더 나은 만족도를 드리기 위해 일요일 정기 휴무를 하게 되었습니다.
고객님의 많은...
약손명가 마케팅팀
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2023.01.12
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IP 218.48.♡♡.67
공지사항
약손명가 본점은 당분간 일요일 영업시 기존고객님 관리로 신규상담 및 신규고객 관리가 불가능합니다
고객님들의 양해바랍니다
감사합니다
약손명가 마케팅팀
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2022.09.22
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IP 218.48.♡♡.67
안녕하세요!
저는 초산모고 남자아기가 크게 태어나서..
자연분만으로 골반이 많이 틀어지고 아파 회복이 더디던 중에,
약손명가 부천점을 알게 되었어요!
...
부천점
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이선미
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16:14
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IP 117.110.♡♡♡.20
제가 체형에비해 얼굴 턱살이 붙어있는 편이고 옆광대 너비가 넓은 얼굴형이라 평소 고민이 많았는데
상담부터 관리까지 세세하게 케어해주셔서 참 좋았습니...
청라점
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이수현
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15:20
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IP 39.7.♡♡.138
답변완료
웨딩관리로 팔뚝이랑 승모근이 너무 고민이라 이번에 처음 받아봤는데 처음엔 반신반의한 상태로 갔었지만 컨디션에따라 원하는 부위로 잘 케어해주셔서 감사...
부평점
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김세영
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08:51
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IP 118.235.♡.37
답변대기
이하정 부원장님에 애사심과 고객을 생각하는 마음을 칭찬합니다
더욱이 원장님을 포함 다른 관리사분들도 너무 친절합니다.
개봉역점
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김봉국
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2024.04.19
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IP 106.101.♡♡♡.165
10년전 동생 결혼식 준비때부터 다녔어요.
결혼하고 애낳고 못다니다가 이제 어린이집 다니면서
다시 다니기 시작했어요! 오랜만에 받으니 넘 시원하고 좋아...
부천점
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전미경
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2024.04.19
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IP 211.234.♡♡♡.223
답변완료
결혼준비중인데 고민하고 계시다면 당장 시작하세요!
고민하는 시간이 아깝습니다.
경락 시작하면서 매회차 마다 붓기가 빠지는게 느껴집니다 특히 동안관...
부평점
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정다영
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2024.04.19
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IP 118.235.♡♡.140
답변완료
어깨뭉침 심한편 인데 우두둑 거리는 소리는 나도 ..너무 시원해요..
죄송하게도 일주일 사이에 제가 더 뭉쳐서 가는거 같은데 ㅜㅜ
관리해주시는 선생님께서...
부평점
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오성미
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2024.04.19
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IP 112.171.♡♡♡.223
답변완료
우선 경락관리를 다른곳에서도 몇번 받아본 적이 있는데
약손명가 청라점이 가장 친절하시고, 지금 가장 효과를 많이 보는중입니다 🙂 일단 받고 나면 붓기...
청라점
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황나연
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2024.04.19
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IP 223.38.♡♡.253
답변완료
광대가 너무 고민이었는데 장미쌤한테 관리 받으면서 얼굴이 작아지고 광대도 많이 들어갔어요!!! 오랜만에 만난 칭구가 얼굴 왜이렇게 작아졌냐고 물어봤어...
부평점
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김서현
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2024.04.18
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IP 211.234.♡♡♡.173
답변완료
3회째 받는 중인데 얼굴 뿐만 아니라 몸의 균형도 좀 더 맞춰지는 것 같고 좋아요 받을 때 너무아프지만 하고 나면 시원하고 신경써서 제 얼굴에 맞게 잘 봐...
부평점
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조유리
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2024.04.18
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IP 106.101.♡♡♡.140
답변완료
이제 3회차 정도 남았는데
주변에서 승모라인이랑 다이어트 하느라
얼굴 좀 꺼져보이는것두 덜해보인다고 합니다 !!
후기에 별로, 안좋다라는 말은 없고
죄...
부평점
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임지나
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2024.04.18
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IP 58.29.♡♡.4
답변완료
슬림복부관리 받으면서 너무 만족하고 있습니다 ~!
일단 옆구리쪽 라인이 어느정도 보이는거 같고요 ~ 아랫배도 물론 드라마틱하게 바뀌는건 아니지만
어느...
청라점
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이은애
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2024.04.18
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IP 210.108.♡♡♡.162
답변대기
슬림 팔 관리 받으러 개봉역점에 방문 하게 됐어용 🙂
관리 받으면서 하나하나 불편한점 없는지 체크 해주시고
너무 만족스럽게도 꼼꼼히 관리 해주셔서 너무...
개봉역점
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쩡민
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2024.04.17
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IP 211.209.♡♡♡.26
답변완료
민장미 원장님께만 몇번째 맡기는 제 반죽 얼굴인지 모르겠어요~~
저의 네모네모 얼굴을 세모세모 동글동글로 조각 미술 예술로 내주는 원장님이 계셔서 인...
부평점
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Yu
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2024.04.17
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IP 106.101.♡.94
답변완료
어깨가 잘 뭉치는데 방문할때마다 너무 개운하게 풀어주셔서 기분도 좋고 신부관리도 하는 기분이라 행복하네요😘
꼼꼼히 해주시고 감사합니다!
부평점
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박현경
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2024.04.17
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IP 117.111.♡.26
답변완료
꾸준히 슬림바디와 페이스 관리를 받고있습니다^^
원장님이하 모든 직원분이 회원 한분 한분에게 신경써 주시는 모습에 늘 감동받으며, 관리 잘 받고 있습니...
청라점
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권미란
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2024.04.17
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IP 106.101.♡♡♡.110
답변완료
집에서 약손명가까지 좀 거리가 있는데도 불구하고 관리 받고나면 너무너무 만족스럽고 절대 후회 없습니당,,! 관리 받을 때 1-2주동안 받은 스트레스가 싹 ...
청라점
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이주희
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2024.04.17
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IP 223.33.♡♡♡.154
남편이 나날이 갸름해지는 턱선과 없어지는 투턱을 보고 자꾸 자기도 받고 싶다고 난리네요ㅎㅎ 비대칭도 있었는데 사진찍을 때마다 개선되는게 느껴져서 이...
청라점
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홍지혜
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2024.04.17
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IP 210.220.♡.15
