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[re] [re] 다리의 뼈가 일자됨을 축하드려요 ^^
김현숙
|
2006-07-19 16:24
|
조회 2034
>
> 다들 안냐세요^^ 오랜만입니다. 무지하게 ^^
>
> 사이트에도 오랜만에 들어오네여...
> 이제 다리가 일자가 되었습니다.
> 간격은 아주 조금 남았고요. 거진 마무리 완성단계에
> 이루어가고 있습니다.
>
> 그간 사지풀기와 종아리집중관리 병행하면서
> 원장님과 함께 안쪽근육 힘을 생길수 있는 운동을 병행했습니다.
>
> 30회라는 시간이 상당히 길고 힘들줄만 알았는데
> 지금 생각해보니 시간이 이렇게 빨리가는구나
>
> 가는 세월을 누가잡으리 T T ^^
> 그런 생각이 드네여..
>
> 이젠 다리 다 붙으면 언제 샵에 가나..??
> 이런 고민을 하고 있습니다. <== 답은 대박을 내야지 자주 가겠죠 ^^
>
> 전 가끔 놀러갈려고 합니다.
>
> 지금 제다리상태는 다리랑 문제가 심했던 허벅지쪽 벌어짐은
> 100%공정에 가깝고 발목부분도 완성이고 종아리부분만이
> 조금 남았는데..
>
> 이것도 금방 마무리될뜻 합니다.
> 그리고 제가 근육이 바깥쪽으로 많이 나와있는데
> 이것도 잡아주신다고 하셨습니다.
>
> 그깐 아킬레스건 늘리기 허벅지 늘리기 운동 허벅지 운동이
> 편해서 자주 애용했는데 안쪽 근육늘리기 운동 기타등등
>
> 월요일날 배운 혹독한 스파르타식 방법까지
> 몸이 안되서 스파르타식은 많이 못했지만
> 안쪽 힘주기 운동을 자주 합니다.
>
> 할때마다 제방이 왜케 좁은지T T
>
> 키는 아직도 못재어보았네여.. 저희 동네에 찜질방이나
> 목욕탕이 없어서 이것도 큰데가야지 있다고 하던데..
>
> 사실 제가 single 혼자라 갈일도 없고 해서 아무튼 전철에서
> 맨날 재보니 확실히 커졌습니다.^^
>
> 그렇다고 줄자로 잴수도 없는 노름이고..
> 샵에 기계가 있다면 좋겠는데 아쉽네여..
> 일도 쉬고 있으니 건강검진 받을 일도 없고 T T
>
> 이젠 관리도 얼마 안남았네여.. 괜시리 섭섭해지는데여 ^^
> 관리 끝나면 오픈이 미뤄졌고 소송땜에 아카데미에 연수
> 받을려고 한건데 접수날짜 지나서 2달 기다려야되고
> 방콕만이 저를 기다립니다.^^
>
> 여러분 방콕하지 마세요..건강에 해롭습니다.
>
> 항상 방갑게 맞이해주시는 선생님들^^
> 실장님, 부원장님, 그리고 항상 신경써서 챙겨주시는
> 원장님 감사합니다^^;;
>
> 얼마남지 않는 횟수동안도 잘 부탁드리고요.
> 일이 잘 풀리는데로 마음 가볍게 두손 무겁게 찾아가도록
> 약속 드리겠습니다.
>
> 외로운 제마음도 얼른 따뜻해지기를 ^^
>
> -------------------------------------------------------------------------------------------------
> 다이어트 12계명입니다^^ <== 도움이 되시길 다들 S라인
>
> 1. 매식사는 정확히 한다
>
> 아침, 점심, 저녁의 비율을 3 :3 :2 로 한다.
>
>
>여자:1200kcal~1600kcal, 남자 1500kcal~2000kcal 를 넘기지도, 모자라게도 섭취하지 않는다.
>또한 절대 끼니를 굶지 않는다.(요요현상 옴)
>
>2. 고탄수화물과 고지방이 많은 식사를 자제하고, 싱겁게 먹어라.
>
>-다이어트시 식사조절은 기본 전제 조건입니다.-
>
>
>
> 적당량에 탄수화물과 적정량의 양질의 단백질과, 천연 비타민, 미네랄, 식물영양소를 듬뿍 섭취한다. 또한 짜게 먹으면 몸이 수분을 저장하려는 성향을 띄게 되므로 싱겁게 음식을 먹는다. 국이 짜면 물을 부어서 먹어라.
>
>3. 변으로 배설될만한 음식을 드십시오.
>
>(섬유질이 풍부한 것을 많이 드세요. 하지만 이 또한 지나치면 위를 키우겠죠? 지나친 육류나 지방류 탄수화물식은 숙변을 생기게 합니다)
>
>
>4. 음식을 먹을 때에는 반드시 30~50회 이상 천천히 씹어서 드세요.
>
>
>소화가 잘되어 위에 부담을 덜 주고, 식후 피로함을 느끼지 않고 머리가 총명해진다. 즉 늘어지지 않는다는 얘기다. 지방살을 뺴려면 50회 이상 씹어서 넘기도록 한다.
>
>5. 물은 하루 2리터~3리터를 마셔라.
>
>아침에 일어나 나누어서 1~2잔 그리고
>식사중에는 물을 마시지 말고 공복에 틈 나는대로 차를 마시듯이 조금씩 입술을 축이는 기분으로 드세요. 녹차를 하루 서너잔 먹으면 심장병에도 좋다..
>
>6. 운동은 1.스트레칭 2.근력운동, 3.유산소 운동 4.정리운동으로 한다.
>
>꾸준한 운동은 기초대사량을 높여 지방이 잘 축적 되지 않는 체질로 만들어줍니다.
>
>7. 틈나는대로 몸을 움직여서 여분에 칼로리를 태워 없앤다.
>
> 무조건 움직이세요..가만히 있지마세요.^^
>
>
>8.간식은 절대로 먹지 마시고 만약에 드신다면 간단한 과일쥬스 섭취하세요.
>
>과자나 빵류 보다는 샐러드나, 토마토등 비타민과 섬유소가 풍부한 식품으로 식전 30~1시간 전에 적당량 먹으면 식사량 조절에도 도움이 된다. 또한 저녁 식사 후에는 물 이외엔 아무 것도 먹지 않는다. 과일은 저녁에 먹는 것이 좋지 않다. 과당이 몸에 흡수된다.
>
>9. 비만이 심하신 경우 식이요법과 운동만으로 충분치 않기 때문에 비타민 미네랄제나 건강보충식품(보충제)을 사용해 보셔도 좋습니다.
>
>
>
>10. 가볍고 즐거운 기분으로 사십시오. (긍정적인 사고 방식)
>
>심리적으로 즐거움이 있을 때 더욱 빠른 치유 효과가 있답니다.
>미국에서는 비만 치료 시 심리요법을 함께 합니다.
>
>11.이런 다이어트는 절대 하지 마십시오. 건강을 해칩니다.
>
>
>원푸드 다이어트, 단식 다이어트, 덴마크 다이어트, 황제 다이어트,
>설사약 식욕억제제등 약 다이어트, 초스피드 다이어트, 초저열량 다이어트, 해병대식 다이어트, 권투다이어트, 카페인 마황이 들어있는 허벌라이프 다이어트, 커피관장다이어트,.
>
>12. 위에 내용을 자신에 맞게끔 응용하여 생활 속의 다이어트를 장기적으로 실천한다.
>
>체지방 1kg을 뺴려면 7200kcal를 소모하면 됩니다.
>본인에게 맞는 양만큼 섭취하고 틈틈이 움직여준다면 장기간에 걸쳐 다이어트에 성공할 것임을 보장합니다
>
>
>
>
안녕하세요. 김준성씨
다리 뼈의 일자가 됨을 축하드려요
저번주에 보니 왼쬭뼈는 일자가 되었는데
오른쪽은 조금 부족하더니
이번주에 오른쪽까지 일자가 되어서
저도 기분이 좋답니다.
그리고
저희 약손명가는 뼈도 일자를 만들뿐 아니라
근육도 같이 일자가 될수 있도록 관리를 해드리고 있답니다.
지금 현재 종아리의 비근이라는 근육이
약간 밖으로 나간 상태랍니다.
주로 걸음을 걸을때 밖같쪽에 힘을 주고 걷거나
발가락중 세끼발가락을 땅에 먼저 내딛는 습관이 있는분이
많이 비근이 밖으로 나가있답니다.
이경우도 골기관리로 비근의 근육을 스트레칭 시키고
가자미근육을 탄력을 주면
근육까지 일자가 될수가 있답니다.
차트를 보니 오늘 27번째이시네요
앞으로 남은 3회동안 비근도 같이 관리를 해서
근육까지 일자로 만들어드리겠습니다.
그럼 내일 뵙겠습니다 ^^
약손명가 서울점 원장 김현숙
> 다들 안냐세요^^ 오랜만입니다. 무지하게 ^^
>
> 사이트에도 오랜만에 들어오네여...
> 이제 다리가 일자가 되었습니다.
> 간격은 아주 조금 남았고요. 거진 마무리 완성단계에
> 이루어가고 있습니다.
>
> 그간 사지풀기와 종아리집중관리 병행하면서
> 원장님과 함께 안쪽근육 힘을 생길수 있는 운동을 병행했습니다.
>
> 30회라는 시간이 상당히 길고 힘들줄만 알았는데
> 지금 생각해보니 시간이 이렇게 빨리가는구나
>
> 가는 세월을 누가잡으리 T T ^^
> 그런 생각이 드네여..
>
> 이젠 다리 다 붙으면 언제 샵에 가나..??
> 이런 고민을 하고 있습니다. <== 답은 대박을 내야지 자주 가겠죠 ^^
>
> 전 가끔 놀러갈려고 합니다.
>
> 지금 제다리상태는 다리랑 문제가 심했던 허벅지쪽 벌어짐은
> 100%공정에 가깝고 발목부분도 완성이고 종아리부분만이
> 조금 남았는데..
>
> 이것도 금방 마무리될뜻 합니다.
> 그리고 제가 근육이 바깥쪽으로 많이 나와있는데
> 이것도 잡아주신다고 하셨습니다.
>
> 그깐 아킬레스건 늘리기 허벅지 늘리기 운동 허벅지 운동이
> 편해서 자주 애용했는데 안쪽 근육늘리기 운동 기타등등
>
> 월요일날 배운 혹독한 스파르타식 방법까지
> 몸이 안되서 스파르타식은 많이 못했지만
> 안쪽 힘주기 운동을 자주 합니다.
>
> 할때마다 제방이 왜케 좁은지T T
>
> 키는 아직도 못재어보았네여.. 저희 동네에 찜질방이나
> 목욕탕이 없어서 이것도 큰데가야지 있다고 하던데..
>
> 사실 제가 single 혼자라 갈일도 없고 해서 아무튼 전철에서
> 맨날 재보니 확실히 커졌습니다.^^
>
> 그렇다고 줄자로 잴수도 없는 노름이고..
> 샵에 기계가 있다면 좋겠는데 아쉽네여..
> 일도 쉬고 있으니 건강검진 받을 일도 없고 T T
>
> 이젠 관리도 얼마 안남았네여.. 괜시리 섭섭해지는데여 ^^
> 관리 끝나면 오픈이 미뤄졌고 소송땜에 아카데미에 연수
> 받을려고 한건데 접수날짜 지나서 2달 기다려야되고
> 방콕만이 저를 기다립니다.^^
>
> 여러분 방콕하지 마세요..건강에 해롭습니다.
>
> 항상 방갑게 맞이해주시는 선생님들^^
> 실장님, 부원장님, 그리고 항상 신경써서 챙겨주시는
> 원장님 감사합니다^^;;
>
> 얼마남지 않는 횟수동안도 잘 부탁드리고요.
> 일이 잘 풀리는데로 마음 가볍게 두손 무겁게 찾아가도록
> 약속 드리겠습니다.
>
> 외로운 제마음도 얼른 따뜻해지기를 ^^
>
> -------------------------------------------------------------------------------------------------
> 다이어트 12계명입니다^^ <== 도움이 되시길 다들 S라인
>
> 1. 매식사는 정확히 한다
>
> 아침, 점심, 저녁의 비율을 3 :3 :2 로 한다.
>
>
>여자:1200kcal~1600kcal, 남자 1500kcal~2000kcal 를 넘기지도, 모자라게도 섭취하지 않는다.
>또한 절대 끼니를 굶지 않는다.(요요현상 옴)
>
>2. 고탄수화물과 고지방이 많은 식사를 자제하고, 싱겁게 먹어라.
>
>-다이어트시 식사조절은 기본 전제 조건입니다.-
>
>
>
> 적당량에 탄수화물과 적정량의 양질의 단백질과, 천연 비타민, 미네랄, 식물영양소를 듬뿍 섭취한다. 또한 짜게 먹으면 몸이 수분을 저장하려는 성향을 띄게 되므로 싱겁게 음식을 먹는다. 국이 짜면 물을 부어서 먹어라.
>
>3. 변으로 배설될만한 음식을 드십시오.
>
>(섬유질이 풍부한 것을 많이 드세요. 하지만 이 또한 지나치면 위를 키우겠죠? 지나친 육류나 지방류 탄수화물식은 숙변을 생기게 합니다)
>
>
>4. 음식을 먹을 때에는 반드시 30~50회 이상 천천히 씹어서 드세요.
>
>
>소화가 잘되어 위에 부담을 덜 주고, 식후 피로함을 느끼지 않고 머리가 총명해진다. 즉 늘어지지 않는다는 얘기다. 지방살을 뺴려면 50회 이상 씹어서 넘기도록 한다.
>
>5. 물은 하루 2리터~3리터를 마셔라.
>
>아침에 일어나 나누어서 1~2잔 그리고
>식사중에는 물을 마시지 말고 공복에 틈 나는대로 차를 마시듯이 조금씩 입술을 축이는 기분으로 드세요. 녹차를 하루 서너잔 먹으면 심장병에도 좋다..
>
>6. 운동은 1.스트레칭 2.근력운동, 3.유산소 운동 4.정리운동으로 한다.
>
>꾸준한 운동은 기초대사량을 높여 지방이 잘 축적 되지 않는 체질로 만들어줍니다.
>
>7. 틈나는대로 몸을 움직여서 여분에 칼로리를 태워 없앤다.
>
> 무조건 움직이세요..가만히 있지마세요.^^
>
>
>8.간식은 절대로 먹지 마시고 만약에 드신다면 간단한 과일쥬스 섭취하세요.
>
>과자나 빵류 보다는 샐러드나, 토마토등 비타민과 섬유소가 풍부한 식품으로 식전 30~1시간 전에 적당량 먹으면 식사량 조절에도 도움이 된다. 또한 저녁 식사 후에는 물 이외엔 아무 것도 먹지 않는다. 과일은 저녁에 먹는 것이 좋지 않다. 과당이 몸에 흡수된다.
>
>9. 비만이 심하신 경우 식이요법과 운동만으로 충분치 않기 때문에 비타민 미네랄제나 건강보충식품(보충제)을 사용해 보셔도 좋습니다.
>
>
>
>10. 가볍고 즐거운 기분으로 사십시오. (긍정적인 사고 방식)
>
>심리적으로 즐거움이 있을 때 더욱 빠른 치유 효과가 있답니다.
>미국에서는 비만 치료 시 심리요법을 함께 합니다.
>
>11.이런 다이어트는 절대 하지 마십시오. 건강을 해칩니다.
>
>
>원푸드 다이어트, 단식 다이어트, 덴마크 다이어트, 황제 다이어트,
>설사약 식욕억제제등 약 다이어트, 초스피드 다이어트, 초저열량 다이어트, 해병대식 다이어트, 권투다이어트, 카페인 마황이 들어있는 허벌라이프 다이어트, 커피관장다이어트,.
>
>12. 위에 내용을 자신에 맞게끔 응용하여 생활 속의 다이어트를 장기적으로 실천한다.
>
>체지방 1kg을 뺴려면 7200kcal를 소모하면 됩니다.
>본인에게 맞는 양만큼 섭취하고 틈틈이 움직여준다면 장기간에 걸쳐 다이어트에 성공할 것임을 보장합니다
>
>
>
>
안녕하세요. 김준성씨
다리 뼈의 일자가 됨을 축하드려요
저번주에 보니 왼쬭뼈는 일자가 되었는데
오른쪽은 조금 부족하더니
이번주에 오른쪽까지 일자가 되어서
저도 기분이 좋답니다.
그리고
저희 약손명가는 뼈도 일자를 만들뿐 아니라
근육도 같이 일자가 될수 있도록 관리를 해드리고 있답니다.
지금 현재 종아리의 비근이라는 근육이
약간 밖으로 나간 상태랍니다.
주로 걸음을 걸을때 밖같쪽에 힘을 주고 걷거나
발가락중 세끼발가락을 땅에 먼저 내딛는 습관이 있는분이
많이 비근이 밖으로 나가있답니다.
이경우도 골기관리로 비근의 근육을 스트레칭 시키고
가자미근육을 탄력을 주면
근육까지 일자가 될수가 있답니다.
차트를 보니 오늘 27번째이시네요
앞으로 남은 3회동안 비근도 같이 관리를 해서
근육까지 일자로 만들어드리겠습니다.
그럼 내일 뵙겠습니다 ^^
약손명가 서울점 원장 김현숙
약손명가 신풍역점 6월 18일(수) 신규 오픈합니다^^
주소: 서울특별시 영등포구 신풍로 28, 에코동 지하 2층 B237호, B238호 (신길동, 비스타동원)
전화번호:...
약손명가 마케팅팀
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2025.06.09
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IP 121.166.♡♡♡.222
약손명가 신사역점 6월 2일(월) 신규 오픈합니다^^
주소: 서울특별시 서초구 강남대로 605, 403호 (잠원동, 세양21세기 휴먼TOWER)
전화번호: 02-515-7731
약손명가 마케팅팀
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2025.05.16
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IP 121.166.♡♡♡.222
약손명가 제주노형점 5월 19일(월) 신규 오픈합니다^^
주소: 제주특별자치도 제주시 월랑로1(노형동) 노형클리닉센터 501호
전화번호: 064-747-7771
약손명가 마케팅팀
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2025.05.08
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IP 121.166.♡♡♡.222
약손명가 용인기흥역점 5월 12일(월) 신규 오픈합니다^^
주소: 경기도 용인시 기흥구 중부대로 375(기흥역 롯데캐슬스카이) 2층 38호
전화번호: 031-285-7768
약손명가 마케팅팀
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2025.05.08
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IP 121.166.♡♡♡.222
약손명가 첫만남 이용권 사용 안내 드립니다.
첫만남 이용권은 전 지점에서 사용 가능합니다.
원하는 지점 예약 후 이용해 주시길 바랍니다. 
약손명가 마케팅 팀
|
2025.03.28
|
IP 121.166.♡♡♡.222
답변대기
안녕하세요. 약손명가수원역점에서 4년째 관리받고있는 남자고객입니다.
얼굴이 작은편인데 광대가 넓고 모공넓은거랑 등이 많이 뭉쳐있고 두통도있어서 관...
수원역점
|
윤민혁
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17:28
|
IP 210.103.♡♡.104
답변대기
평소 얼굴 비대칭과 무너진 턱 라인이 신경 쓰였는데, 지인 추천으로 약손명가 구로디지털단지점에서 동안관리 20회를 받게 되었어요. 처음엔 반신반의했지만...
구로디지털점
|
이유진
|
17:12
|
IP 118.131.♡♡♡.218
답변대기
관리는 꾸준히 받고 있는데 이번에 새로 나온 양악관리
효과가 진짜 대박이에요:)!!
얼굴 턱라인이랑 중안부 긴게 늘 스트레스 였는데
1회 만으로도 확실...
김천율곡점
|
김@@
|
16:54
|
IP 118.40.♡♡.30
답변대기
오랜만에 윤곽관리 받았는데,
선생님+ 원장님 다 너무 너무 친절하게 해주시고 이번에 새로 오픈한 샵 이여서 청결은 당연 프라이빗 하게 관리 받게 되어서...
제주노형점
|
마음샌드
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16:51
|
IP 118.40.♡♡.30
항상 밝은 미소로 맞이해주시는 이정선 원장님
매주 다른 제 몸을 잘 살펴주면서 회차마다 신경써서 관리 해주시는 유예린 주임님
정말 감사드립니다 :)!!
...
군산수송점
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>//<
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16:48
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IP 118.40.♡♡.30
항상 갈때마다 친절히 응대 해주시고
회차마다 저를 위해 관리 추천,관리 설명을 잘해주셔서 감사합니다 >//<
앞으로도 잘 부탁드려요잇
여수웅천점
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여수밤바다
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16:46
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IP 118.40.♡♡.30
바디도 모든곳이 다 고민이고 얼굴도 여러가지 받고싶어서 상담끝에 저는 맞춤B로 결정했어요
사람마다 다르겠지만 ㅜㅜ 저는 얼굴도 고민이고 다리도 잘붓...
순천점
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순천토백이
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16:45
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IP 118.40.♡♡.30
답변완료
맞춤관리B 관리 받고있는데 너무 좋아요~ 그 날 그 날 받고 싶은 관리 선택해서 받을 수 있어서 고민인 부분을 집중적으로 케어받네요~ 앞으로도 잘 부탁드립...
수원역점
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냥
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16:44
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IP 210.103.♡♡.104
전주랑 광주를 자주 오가는 직업이라
얼굴 비대칭이 늘 스트레스였는데,봉선동 약손명가에서 에그셀런트 관리 받고
진짜 인생 얼굴 찾아가고 있어요ㅎㅎ!!
...
광주봉선동점
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*.*
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16:35
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IP 118.40.♡♡.30
답변대기
저는 전주랑 광주 왔다갔다 많이 하는 직업인데
수완점에서 얼굴 비대칭이 고민이여서 k뷰티 관리를 받고 있습니다 !!
늘 생리통,하체 붓기가 고민이였던 ...
광주수완점
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수완최고
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16:32
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IP 118.40.♡♡.30
저는 전주랑 광주 왔다갔다 많이 하는 직업인데
전주 에서 얼굴 관리 집중으로 에그셀런트 받고 있습니다 !!
상체 관리를 어디 받아야할지 고민인 저에게 ...
전주점
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16:29
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IP 118.40.♡♡.30
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16:29
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IP 118.40.♡♡.30
답변대기
잘 관리해주신 덕분에 살이 많이쪘는데 얼굴은 별로 티가 안나네요. 결혼식날 예쁜 신부가 되도록 도와주셔서 감사합니다.
여의도점
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권다영
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16:22
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IP 172.225.♡♡.225
일단 수기 관리 정말 시원하구요
크림관리도 건식관리도 정말 꼼꼼하게 해주셔서
기분이 너무좋아요!
저는 자세도 안좋도 얼굴도 좀 짝짝이 처럼
비율 차이가...
군산수송점
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이지연
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16:17
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IP 112.184.♡♡.161
모든 쌤들이 친절하시구 실력이 다들 너무 좋으세요~~!
특히 차아리 전임관리사님께서 너무 잘해주세요
실력이 진짜 너무 좋습니다ㅎㅎ
가장 좋은건 몸살걸릴...
대전시청점
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임송주
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16:05
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IP 117.111.♡♡.34
오랜만에 작은얼굴 관리 받았는데, 선생님들 다 너무 너무 친절하게 해주시고 관리하는 공간, 옷 갈아입는 공간 다 너무 깔끔하고 고급스러워서 약손명가 구...
구미옥계점
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김보성
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15:59
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IP 118.235.♡♡.140
답변대기
제가 턱이 사각턱이여서 완전 콤플렉스였는데 약손명가 작은 얼굴로 인해 그 콤플렉스가 없어지고 점점 이뻐지는 얼굴이 되어가는 중입니다! 제주노형점 선생...
제주노형점
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이나라
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15:27
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IP 211.234.♡♡♡.4
답변대기
새로나온 관리여서 관심이 생겨 한번 받아봤는데 이 관리 완전 추천합니다! 얼굴형이 너무 이뻐져서 계속 받아볼 생각입니다! 여수점 선생님들 감사합니다
여수웅천점
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김가연
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15:21
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IP 211.234.♡♡♡.4
답변대기
에그셀런트 관리를 받고 피부와 얼굴형이 전체적으로 다듬어져서 매우 만족하고 있습니다! 부천점 선생님들 모두 너무 친절하셔서 방문할 때마다 힐링하고 있...
부천점
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손민지
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15:04
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IP 211.235.♡♡.10
