[서울수유점] 20~21회 휜다리체험수기
김준성
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2006-07-07 20:33
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조회 1739
안녕하세요^^ 항상 제 수기를 읽어주시는 분들 감사합니다(__).
아 원장님 안바뿌시면 제글에도 리플이라도 한줄 남겨주시면
감사하겠습니다^^;; 그냥 넘어가시면 섭섭합니다.T T <== 솔직히T T
좀더 있다가 수기를 쓸려고했는데 오늘 느낀 점이 있어서T T
씁니다.
이제는 제 메일로도 문의가 와서 답변하랴^^ 수기쓰랴 바뿌네여.
나름데로 회사사이트 답변도 해야되는데 ^^;;
이제는 다리 모으기를 잘해서 화실장님께 맨날 칭찬 못듣다가
요즘 조금 듣습니다^^;; 쌩유 실장님..
다리는 이제 허벅지는 거진 다 붙은 상태고 종아리쪽도
조금씩 간격을 줄여나가고 있습니다.
이제 관리받는 것은 아픈 것도 예전보다 덜하고
특히 교정기기 할때는 이젠 아무런 아픔도 그리고 시간이 빨리갔으면
하는 것도 없습니다.
그만큼 많이 펴진 거겠죠.
전 걸음걸이가 제일 힘들어서 항상 물어봅니다.
원장님 나오셨나고.. ^^ 매번 할때마다
잘해야지 집에가서 꼭해야지하고 집에서는 하지만
이동중에는 마음처럼 잘안되어서..
20회랑 21회때 두번다 걸음걸이를 봐주셨습니다^^
20회때에는 제가 신발을 벗고한 상태에서 일일이 잡아주시면서
걸음걸음이랑 힘주는 것 하나하나 체크해주셨고요.
이날 발뒷꿈치 힘줘서 평형상태로 잡아서 내려오는 것 가르쳐주셨고요.
이날 까지는 큰 무리없이 잘 되다가
21회 오늘 방금 받고왔으니 얼마안되었네여^^
제가 어제입은 청바지로 입고갔는데 바지 앞줄이 전날보다
많이 밖으로 벌어졌더라고요.
원장님의 속상해하시는 표정이 괜히 죄송스러웠습니다T T
어제 친구랑 좀 돌아다녔더니 그런가 혼자 합리화 시킬려고
많은 생각을 했지만 그건아니더라고요T T
걸음걸이도 갈수록 어려워지는 것을 새삼 느낍니다.
알수록 어려워지는 기분이라고^^ 할수 있을 것 같습니다.
저는 걸음걸음가 일자로 걸은지도 그렇게 오래되지는 않아서
4~5년정도 그전에는 좀 다소 팔자에 가까운 걸음걸이여서
그게 멋이고 자신감이고 가오인줄 알때가 있어서..zz 지금 생각하면
한심하지만 ㅋ
전 발이 항상 발바깥쪽이 땅에 먼저 떨어집니다.
그전에는 발목이 휘어져서 그러려니 했지만 요즘은 거진 펴졌지만.
무의식중에 습관이 된 걸음걸이가 나오는 뜻 합니다.
다리안쪽에 힘줘서 내리는 것까지는 20회때 무난히 다 패스했는데
전 다리가 힘주고 내려오다가 다시 안쪽에서 힘이 바깥쪽으로
넘어갑니다.
그래서 이것을 고쳐야 한다고 원장님께서 말씀해주셨고요.
근데 오늘하면서 느낀 점이 안쪽다리에 오다리는 원래 힘이 없기때문에
힘을 잘 줄주도 몰랐고 익숙하지 않기때문에
힘을 지속적으로 주는게 정말 낯선 곳에서 낯선 사람을 이름을 부르는 뜻한
기분과 흡사한 것 같았습니다.
제다리에 힘주는 것인데 왜이렇게 힘든지 관리 끝나고 가방에 있던
클레징으로 세수하고 나왔는데 금방 얼굴에 땀이 다시 나오더라고요.
하면서 호흡조절까지 하면서 힘을 줄려고 노력했는데
생각보다 힘들더라고요.
하긴 26년을 이래 살아왔는데 한순간에 걸음이 교정될리는 없겠죠.
노력노력노력 ^^& 해야겠죠.
하다가 제 몸이 균형을 잘 못잡겠더라고요.
말씀을 드리니 아킬레스건이 짧다고 하시더라고요.
음 아킬레스건까지 숏인가 T T 합리화 시키면
더 키울수 있다고 나름데로 좋게 좋게 ^^&
연습 많이 하라고 하시고 오늘 정말 원장님이
열심히 가르쳐주셔서 개인적으로 많이 힘들었지만
감사했고 더 열심히해야겠다는 생각이 많이 들었습니다.
원장님 오늘 정말 감사했습니다.(__)넙죽
아 자주 보는 휜다리교정 받으시는 여자분도
같은 목표를 두고 있어서 그런지 군대동기도 아닌데
왠지모를 동료애가 느껴지더라고요.
열심히하셔서 쑥쑥 쭉쭉 최고의 다리가 되시길 기원합니다.
존함은 모르니. 패스 패스...
화실장님 오늘 날이 많이 덥죠. 속도 많이 타시고.
음 내일은 날도 시원하고 속도 시원하시길 제가 두손모아 기도드리겠습니다.
힘내세요^^ 화이팅!
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밑에는 보너스로 다이어트 관련 글을 올려드리겠습니다^^
뱃살안녕~~ ^^;;
다이어트 습관들이기
- 잘 먹어야 성공한다.
♠ 아침을 거르지 않는다. (살찌기 싫다면 반드시 먹어야 한다.)
♥ 음식을 천천히 씹는다.
★ 배가 많이 부르도록 먹지 말아야 한다.
◆ 지루할 때는 기분을 좋게 만드는 식사 외에 다른 일을 한다.
▲ 식사를 조금씩 자주 한다. (세끼 먹을 것을 네끼로 나눠 먹어라.)
♠ 집에서 식사할 때는 일체의 설탕을 넣지 않고 먹는다.
♥ 지방 섭취량을 줄인다.
★ 탄수화물이 풍부한 식품들을 먹는다.
◆ 패스트 푸드에 대한 집착을 버려야 한다. (피자, 햄버거, 콜라 등을 자주 먹지 마라.)
▲ 하루에 큰잔으로 10-12잔의 물을 마신다. (수분 공급은 중요하다. 물을 많이 먹어라.)
♠ 감정적으로 힘들 때는 먹는 것을 피하라. (먹는 것으로 스트레스를 풀려고 하지 마라.)
♥ 영양이 농축된 식품을 먹어라. (영양이 골고루 들어간 보조식품을 먹는 것도 도움이 된다.)
★ 탄수화물 열량 60%, 단백질 열량 30%, 지방 열량 10%의 비율로 하루 식품 열량을 맞춘다.
◆ 간식으로는 무지방 식품을 선택한다.
▲ 음식 속에 숨어 있는 지방을 찾아라.
♠ 매 식사 마다 단백질을 먹어라. (계란 흰자, 콩, 두부, 두유, 생선 등 동물성과 식물성의 비율은 반반 정도가 적당하다.)
♥ 과일과 야채을 충분히 섭취한다.
★ 미리 식단을 짜놓는다. (과연 얼마나 많은 사람들이 식단을 짜는지 알 수는 없다. 세세하게 할 필요까지는 없지만, 기본적인 틀을 잡아 놓은 것은 중요하다고 본다.)
[다이어트 계획] 목표설정을 해야 한다.
*체지방을 18%이하로 줄인다.(10% 이상은 안된다)
*되도록 공복에 운동을 한다.
*일주일에 세 번 운동을 한다. 이전 운동으로 완전히 몸이 회복된 상태에서는 많이 하는게 낫다.
유산소 운동 요소
*일주일에 최소 3번은 한다.
*초보자는 첫주에 12분을 하도록 하고 매주 2분씩 늘려 나가 목표 심박범위 (약간 숨이 차는 정도) 30분의 계속적인 운동을 할 수 있을 때까지 한다.
*유산소 운동의 강도가 1-10 단계 있다고 가정할 때, 유산소 운동의 강도는 4 내지 6 사이로 결정하는 것이 좋다.
체지방 감량 속도를 빠르게 하려면 이렇게
*유산소 운동을 30-45분으로 늘리고 일주일에 4-5회 한다.
*아침은 많이 먹고, 점심은 그보다 조금 적게, 저녁은 점심보다 적게 먹는다.
*야외 활동을 많이 하는 것이 좋다.
*유산소 운동을 한 번은 아침에 하고 한 번은 저녁에 하는 것이다. 아침에 하는
경우는 식사 전에 할 것. 그렇게 하면 지방을 더 많이 태운다.
다들 행복하시길....
약손명가 평택고덕점 4월 1일(월) 신규 오픈합니다^^
(경기도 평택시 고덕갈평5길 32, 3층(고덕동, 그랜드메디컬타워, 031-667-7750)
약손명가 마케팅팀
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2024.03.18
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IP 1.234.♡♡♡.2
공지사항
약손명가 목동점은 더 나은 만족도를 드리기 위해 일요일 정기 휴무를 하게 되었습니다.
고객님의 많은 양해 부탁 드립니다.
감사합니다 ^^
약손명가 마케팅팀
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2023.01.19
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IP 218.48.♡♡.67
일요일 영업하는 지점은 본점, 일산백석요진점, 순천점입니다.
*목동점은 더 나은 만족도를 드리기 위해 일요일 정기 휴무를 하게 되었습니다.
고객님의 많은...
약손명가 마케팅팀
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2023.01.12
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IP 218.48.♡♡.67
공지사항
약손명가 본점은 당분간 일요일 영업시 기존고객님 관리로 신규상담 및 신규고객 관리가 불가능합니다
고객님들의 양해바랍니다
감사합니다
약손명가 마케팅팀
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2022.09.22
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IP 218.48.♡♡.67
답변대기
이제 곧20회가 끝나가는데
친구들 볼 때마다 얼굴 작아진것 같다고합니다
다른 케어들도 많던데 신혼여행 다녀오면 더 끊고싶은 마음입니다
모두 친절하게 잘...
부평점
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신세빈
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16:12
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IP 39.124.♡♡.109
답변대기
4-5년 전에 한번받고 너무 만족하며 잘 살다가
최근에 얼굴이 또 커진거같아서 다시 재등록해서 받고있습니다. 턱이랑 골격이 좀 발달해서 얼태기 왔었는데 ...
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서다현
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13:02
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IP 211.36.♡♡♡.42
결혼식을 앞두고 주변에 입소문을 믿고
반신반의(?)하는 심정으로 받게된 관리였는데
결과적으로 대만족이었어요~
특히 받기전과 후의 사진으로 보이는
윤곽...
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이은주
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2024.05.02
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약손명가 청라점에서 윤곽 조각 얼굴 관리를 받은 후, 정말 놀랍고 만족스러웠어요!! 먼저 상담 과정에서 친절한 설명과 추천을 받았는데, 내 얼굴형과 원하...
청라점
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김승환
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2024.05.01
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답변대기
약손명가를 첨에 알게된 계기는 친구가 요새 점점 얼굴빛이 좋아져서 물어봤었는데, 약손명가를 끊어서 다니고 있다고 하더라구요
평소 시술은 무서워서 관...
청라점
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윤
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2024.04.29
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IP 119.197.♡♡♡.117
답변완료
원장님도 친절하시고 직원분들도 너무 잘해주셔서
늘 편안하게 관리받고 나오는 것 같아요~
얼굴 균형도 잘 맞춰주시고 만족스럽습니다 감사해요!
부평점
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유민지
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2024.04.29
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동안관리(20회) 중에 4회만 남긴채 작성하는 후기입니다. 처음엔 아픈건 둘째치고 효과가 없으면 어떡하지 하는 걱정이 있었어요. 관리를 받아보니 걱정과는 ...
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김수현
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2024.04.28
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답변대기
웨딩 준비한다고 다녔던 인연이 지금까지 이어지고 있네요. 벌써 만 3년이 됐어요. 넙데데한 얼굴형이 오목해지면서 작아졌어요. 비용과 시간을 무시할 순...
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권효진
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2024.04.27
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제가 마사지나 관리 이런거 잘 못 받아서 사실 다른 사람들이 제 몸 터치하는거 조금 무섭고 손도 타고 그렇거든요?
그런데 사실 좋다고 주변에서 그래도 사...
일산킨텍스점
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proguitar2
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2024.04.27
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IP 121.161.♡♡♡.165
약손명가에 다닌 지도 벌써 2년 정도가 되어 가는데요, 제 인생은 정말 약손명가 다니기 전, 다니고 난 후로 바뀌었어요😆
광대와 턱이 부각되는 게 컴플렉스...
개봉역점
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박채린
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2024.04.26
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IP 112.152.♡♡.234
답변완료
손맛 맛집... 처음에 경락 받았을 때는 얼굴에 마사지를
하는게 생소해서 고통이 있었는데 이제 주기적으로
받으니까 오히려 시원하게 느껴지고 승모근이랑 ...
광주수완점
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박가영
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2024.04.26
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IP 218.53.♡♡♡.169
답변대기
[3회차 후기❤️]
처음으로 받아보는 관리라 시작하기 전에 고민 많이 했는데 상담 자세히 해주셔서 20회 결제했어요!! 할때마다 시원하고 꼼꼼하게 잘...
성신여대점
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송혜림
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2024.04.26
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IP 118.235.♡.240
답변대기
한동안 피부가 너무 예민해서 아무것도 못 하고 손도 못 대다가 최근에 다시 관리를 받기 시작했습니다.
작은 얼굴 관리를 받고 있는데, 받는 즉시 턱 라인이...
청라점
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김은영
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2024.04.26
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IP 125.143.♡♡.243
결혼준비 즁인 예신입니다👰🏻♀️
약손명가 작은얼굴 관리 어느덧 5회차 관리를 받았는데요
받을 때마다 너무 힐링되요💞 원장님 비롯 쌤들 목소리도 너무 좋고 ...
성신여대점
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이다영
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2024.04.25
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IP 118.235.♡♡.10
답변완료
1~2주에 한번씩은 꾸준히 잘 다니고 있어요
받고나면 시원해서 잘 다니게 되고
퇴근 후에 관리받고 피로까지 풀고 갑니당
얼굴라인도 정돈되고 좋아요!!
부평점
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오샛별
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2024.04.25
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IP 211.234.♡♡♡.220
답변완료
1. 관리가 전문적이에요 얼굴 관리 받고 있다가 웨딩 준비로 슬림바디까지 연장해서 받고 있어요! 굉장히 만족스러워요! 슬림바디 지금 3회차인데 사이즈 ...
부천점
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이혜진
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2024.04.25
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IP 118.235.♡♡.100
답변대기
성신여대점에서 횟수로 8년째 꾸준히 관리받고 있는 고객입니다.
코로나 한창일때 제외하고는 한달 2~3번 관리 받으니 어느 순간에 약손명가 관리가 저의 일...
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김은주
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2024.04.25
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IP 118.221.♡♡♡.90
답변완료
약손명가 까치산역점에서 내돈내산 비대칭관리 20회 받은 후기입니다
일단 처음 반신반의 하며 결혼 준비때문에 받기 시작했는데 눈에띄게 좋아진 얼굴대칭과...
화곡까치산역점
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Lm
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2024.04.25
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IP 106.101.♡♡♡.108
답변완료
현재 인천 부평점에서 관리 받고 있는데요! 원장님, 부원장님 뿐만 아니라 다른 선생님들 마사지도 너무 좋아요.
저는 주로 서서 일하고 어깨와 손을 많이 ...
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오승아
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2024.04.24
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IP 106.102.♡♡.56
